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jueves, 22 de noviembre de 2018

Cazuela de Cuajada

Ingredientes

  • Requesón 500 g
  • Huevo 2-3 piezas.
  • Sémola 3 cdas. l
  • Azúcar 3 cdas. l
  • Polvo de hornear 15 g
  • El azúcar de vainilla 1 cucharadita.

Preparación

  1. Separar las yemas de las claras. Batir este último con una pizca de sal hasta que quede una espuma estable.
  2. Combine el resto de los ingredientes en un bol aparte. Revuelva suavemente en las claras batidas. Deje que la masa repose de 10 a 15 minutos para que se hinche.
  3. Poner la masa resultante en el molde, previamente engrasado con mantequilla. Hornee en el horno calentado a 180 grados durante 40-45 minutos.
  4. La crema agria, la crema batida, la miel o la cobertura de bayas serán un complemento ideal para la cazuela de cuajada.

miércoles, 21 de noviembre de 2018

Torrejas de hígado

Ingredientes:
  • Hígado - 500 g
  • Cebollas - 2 piezas.
  • Huevos de gallina - 2 
  • Harina - 0,5 pila (media taza).
  • Crema agria - 2 cucharadas. l
  • Aceite vegetal - para freír.
  • Sal al gusto.
  • Pimienta negra en polvo - al gusto.
Preparación:
  1. Lavar el hígado, despegar las películas y cortar en trozos grandes.
  2. Moler el hígado y la cebolla en una licuadora.
  3. Añadir la harina, la crema agria y los huevos.
  4. Revuelva la masa del hígado, debe ser una consistencia de crema espesa. Sal al gusto (aproximadamente 500 gramos de hígado necesitan aproximadamente 1 cucharadita de sal), agregue pimienta negra.
  5. Calentar una cucharada de aceite en una sartén. Coloque las empanadas de hígado con una cuchara y hornee a fuego medio hasta que se doren.

martes, 20 de noviembre de 2018

Cazuela Con Pollo Y Verduras.

Ingredientes

  • Filete De Pollo - 500 g
  • Arroz hervido - 1 vaso
  • Maíz enlatado - 1 lata
  • Pimienta búlgara - 400 g
  • Crema agria - 500 ml
  • Cebollas - 2 piezas
  • Queso Duro - 200 g
  • Zanahorias - 200 g
  • Sal, pimienta molida
  • Aceite de girasol

Preparación
  1. Picar finamente el filete de pollo, pimiento búlgaro pelado cortado en cubos. En un rallador grueso, frote las zanahorias, picar finamente las cebollas.
  2. Freír el filete de pollo durante aproximadamente un cuarto de hora hasta que esté listo, sal un poco de sal y pimienta. En otra sartén, freír las zanahorias, agregar el pimiento búlgaro y freír hasta que esté suave. A continuación, agregue la cebolla, freírla ligeramente y agregue un poco de mezcla de verduras.
  3. En el fondo del molde para hornear coloque el arroz hervido, nivelarlo. Ponga las verduras en el arroz, nivelelas y engráselas con la mitad de la crema agria. Luego poner una capa de filete de pollo, luego una capa de maíz.
  4. Sobre el maíz extienda la crema agria restante. Nos quedamos dormidos con una capa de queso rallado y enviamos al horno calentado a temperatura media durante media hora. Enfriar y cortar en porciones.

Corazones de pollo guisados

Ingredientes:
  • Corazones de pollo, 1 kg
  • Cebolla, 1
  • Zanahoria, 1
  • Perejil 1 manojo
  • Leche, 100 g
  • Aceite vegetal, 100 g
  • Mantequilla, 50 g
  • Harina, 1 cucharada
  • Sal al gusto
  • Pimienta a gusto
  • Agua, 1 cda.
Preparación:
  1. Preparar los ingredientes. Enjuague los corazones de pollo y retire la película.
  2. Cortar las zanahorias en tiras.
  3. Cebolla cortada en medias anillas.
  4. Derrita la mantequilla en una sartén y fríe los corazones de pollo a fuego medio para evaporar el agua.
  5.  En otra sartén con aceite vegetal a fuego medio, freír las zanahorias y las cebollas hasta que estén doradas.
  6.  Cebollas y zanahorias fritas mezcladas con corazones.
  7.  Verter en agua y cocer a fuego lento bajo una tapa durante 30 minutos.
  8.  Añadir la leche, las verduras picadas, la sal y la pimienta. Añadir la harina. Llevar a ebullición y cocer a fuego lento otros 5 minutos. Apaga la estufa y déjala reposar.
  9. Servir con puré de papas.

Ensalada "Carmen"

Ingredientes:

  • Filete De Pollo De 150-200 Gr.
  • Jamon 150 gr
  • Tomates frescos 250g.
  • Croutons 100 gr
  • Mayonesa 200g
  • Adjika 15gr
  • Ajo 10 gr
  • Aceite vegetal para freír.

Preparación:

  1. Todos los ingredientes se cortan en barritas o tipo juliana no muy fina. 
  2. Freír el filete de pollo crudo hasta que esté listo, puede agregar una pizca de condimento. Cocinar con condimento le da un hermoso color dorado. Al final de freír, sal. 
  3. El jamón también se fríe en una sartén caliente hasta que esté dorado. 
  4. Salteamos el pan de centeno-trigo en una bandeja para hornear con no  más de una cucharadita; salar. 
  5. Ponemos en el horno calentado a 250 grados, secados hasta que se dore. 
  6. Los tomates se mantienen frescos. 
  7. Todo se coloca en una placa plana en capas. Primero pongo el filete frito, luego la mitad del tomate para que el pollo se empape con jugo, la siguiente capa es el jamón frito, nos vestimos todos con mayonesa + adjika + ajo, y luego disponemos el resto del tomate. 
  8. Al final, colocar croutons.

2 Licuados a base de Melón, Jengibre y Cúrcuma

Ingredientes
Con Menta
  • 1 taza de melón maduro
  • 1 moneda de jengibre
  • 1 cdita de cúrcuma
  • 5 Hojas de menta
  • Hielo .
Con Aloe y Menta
  • 1 taza de melon maduro
  • 1 moneda de jengibre pelado
  • 1 cdita de cúrcuma
  • 1 penca sin piel de aloe vera ( sí esa que tenes en tu maceta).
  • 5 hojas de menta fresca
Preparación
  1. Licuar

Leches Vegetales



Caldo Base Vivo - Sopas Frias

Ingredientes
  • 1 cebolla, 
  • 1 zanahoria, 
  • 1 vara de apio, 
  • 1/2 morrón, 
  • 1 diente de ajo, 
  • 1 hoja de laurel, 
  • 1 bouquet de salvia, tomillo, romero, perejil y albahaca, sal de roca y aceite de oliva a gusto y 4 tazas de agua filtrada.
Procedimiento
  1. Cortar la cebolla, la zanahoria, el morrón y el apio en brunoise, mezclar y agregar una pizca de sal y unas gotas de oliva. 
  2. Trabajar con las manos, friccionando durante 10 minutos hasta que se ablanden los vegetales y parezca un sofrito. 
  3. Calentar agua a 40 grados, en un tazón incorporar los vegetales trabajados, el ajo machacado y el bouquet y una pizca de sal. 
  4. Dejar infusionar tapado durante toda la.noche. Colar y conservar en la heladera. 

Limonadas

Limonada de aloe
  • Jugo de 4  limones
  • 1 litro de Agua filtrada
  • Gel de 2 pencas de aloe vera
  • 10 Hojas de Menta
  • 15 hojas de Burrito
  •  Stevia
  1. Licuar y servir con hielo 
Limonadas con Infusiones
  • ½ litro de agua filtrada
  • El jugo de 2 limones
  • ½ litro de infusión de hojas de té verde  endulzado (podes diluir 4 cdas de azúcar máscabo o rubia orgánico, antes que se enfríe la infusión de hojas de té verde).
Limonada próbiotica
  • 2 cdas de jengibre rallado
  • Jugo de 3 limones
  • 1 litro de kombucha
  • 2 cdas de azúcar orgánica.
  • 1 botella con tapa hermética (puede ser de plástico hasta que le tomes la mano a la fermentación).
  1. Poner todos los ingredientes en la botella, procurar dejar libre un 30% del espacio de la botella o frasco. Reservar en un lugar fresco y oscuro para que gasificarla.

Potaje dicho morteruelo


Una variante del morteruelo se presentaba en potaje, que el catalán Ruperto de Nola recomendaba elaborar así:
Rallar pan que sea bien duro y tostarlo en una sartén o cazuela; y después tomar muy buen queso de Aragón; y rallarlo, y mezclarlo con el pan que hubieres tostado; y después poner a cocer una pierna de carnero en una olla aparte con pedazo de tocino entreverado; y desque sea cocida la pierna y el tocino sacarlo de la olla y cortarlo menudo y después majarlo en un mortero; y desque sea majado, mezclar la carne con el queso y el pan tostado; y tornarlo a majar todo junto; y después poner por cada escudilla un huevo en el mortero; y hecho esto desatarlo leche de cabras; y si no la hay con leche de almendras que valdrá tanto; y desque lo hayas destemplado ponerlo a cocer en la olla y echarle de todas salsas finas; y aun canela; y azúcar en la olla; y ponlo a cocer; y desque el potaje esté cocido quítalo del fuego; y déjalo reposar un poco; y harás escudillas; y echarás encima culantro  verde y perejil verde deshojado. (Nola, 1929; 61-62)

lunes, 19 de noviembre de 2018

Kosichka Chechil

Chechil ( georgiano : ჩეჩილი ) es un queso de cadena de salmuera que se originó en Georgia. Tiene una consistencia aproximada a la de mozzarella o sulguni y se produce en forma de cuerdas densas, enrolladas en una figura ocho de cuerdas gruesas con forma de trenza.
Chechil es uno de los quesos producidos en las tierras altas de Georgia y también se llama husats o tel. Es un queso amasado o estirado, y el arte de la quesera es estirarlo para que produzca una "textura de pechuga de pollo". El queso se suele vender trenzado en cuerdas gruesas. La cuajada se le da un baño de suero caliente, que se amasa y se estira hasta lograr la consistencia deseable y flexible. En el mundo occidental, chechil panir a menudo se llama queso georgiano o sirio. Los refugiados georgianos que se establecieron en Siria después del Genocidio Armenio de 1915 lo introdujeron en el país. En Turquía, checil se llama çeçil o tel peyniri, y es muy popular porque se produce específicamente en Erzurum y en Ardahan. En Rusia , es muy popular como maridaje de cerveza en bares.
Chechil se madura en salmuera y a menudo se fuma antes del consumo. A veces se mezcla con queso de granjero o varios quesos duros , y se almacena en frascos o pieles de vino .

Contenido nutritivo:

  • grasa - 5-10%
  • agua - 58-60%
  • sal - 4-8%

Debido a su bajo contenido en grasa, el chechil se usa a menudo como alimento dietético.

  1. Necesitas leche y pepsina. La leche fresca debe dejarse para que se agrie naturalmente, para acelerar el proceso, puede poner allí suero o yogur.
  2. Después de eso, la leche debe ponerse en fuego mínimo hasta que se forme una masa de cuajada, y luego se envía pepsina por cada 300 g de líquido 1 g de pepsina. 
  3. La mezcla resultante debe calentarse a 50 grados y esperar hasta que los copos comiencen a formar una masa densa. 
  4. Luego, con una cuchara de madera, es necesario comenzar a triturar la masa de queso y formar una cinta, que debe colocarse sobre una capa uniforme sobre la mesa. 
  5. Después de eso, comienzan a cortar las tiras, cuyo grosor no debe ser superior a 5 mm. 
  6. Ahora es el momento de formar una coleta, que luego se envía al agua fría y luego a la salmuera. 
  7. Si desea queso ahumado, debe enviarlo a un ahumadero especial hasta que esté completamente cocido. 
  8. Como resultado, para hacer 1 kg de queso necesitas tomar 9 litros de leche.


Poleadas


«Lo mismo que gachas o puches. En las Montañas se llaman Pulientas, y vienen todos estos nombres del Latino Polenta. Lag. Diosc. Lib. I. Cap. 136. Su harina comida en forma de poleadas, y su cocimiento bebido hacen el mismo efecto» (Autoridades). Son gachas dulces que se hacen con leche y azúcar

Ingredientes:

  • 75 g de harina fina, 
  • 150 g de azúcar, 
  • tres cuartos de litro de leche, 
  • canela en polvo, 
  • un copita de anís, 
  • unos granos de anís, 
  • pan frito y 
  • 12 cucharadas de aceite.

Modo de hacerlas:

  1. Freímos los granos de anís y colamos el aceite. 
  2. En una sartén ponemos el aceite, la harina, la copa de anís, la leche mezclada con el azúcar y la canela y le damos unas vueltas sin que llegue a espesar. 
  3. Se acompañan de rebanadas de pan frito.


Pies de vaca


Igual que las manos, las pezuñas de vaca o cerdo eran platos de gusto:
Dijo el ventero:
—Lo que real y verdaderamente tengo son dos uñas de vaca que parecen manos de ternera, o dos manos de ternera que parecen uñas de vaca; están cocidas con sus garbanzos, cebollas y tocino, y la hora de ahora están diciendo: ¡Coméme! ¡Coméme!. 
—Por mías las marco desde aquí —dijo Sancho—, y nadie las toque, que yo las pagaré mejor que otro, porque para mí ninguna otra cosa pudiera esperar de más gusto, y no se me daría nada que fuesen manos, como fuesen uñas (Quijote, Rico, 1109).
Martínez Montiño nos ofrece una cazuela de pies de puerco:
EStos pies de puerco los podrás hazer en caçuela vntándola con manteca de vacas, o tozino picado, y saçona los pies con todas especias: luego tomarás quatro, o seis hueuos, y bátelos mui bien, y échales leche lo que fuere menester para henchir la caçuela, y échale quatro o seis onças de açúcar, y vn poco de canela, y assienta los pies reboçados en la caçuela, y échale los hueuos y la leche sobre los pies de puerco, de manera que esté bien mezclado, y échales su manteca fresca por encima, y métela en el horno a quajar. Y aduierte, que en esta caçuela de pies de puerco, y en el pastel atrás escrito podrás echar vnos pocos de piñones majados y rebueltos con la leche, y los hueuos, le dan muy buen gusto: y esto que digo de echarle quatro, o seis onças de açúcar, se entiende para vn pastel mediano, que si fuesse para vn pastelón grande, sería menester media libra. Esto se queda al aluedrío del oficial. (M. Montiño, 1611; fol. 198 r)

Ingredientes:

  • Cuatro manos de vaca limpias, raspadas y cortadas, 
  • 330 g de garbanzos remojados la noche anterior, 
  • 125 cl de aceite de oliva virgen, 
  • 2 pimientos secos choriceros, 
  • laurel, perejil, sal, pimienta, cuatro hebras de azafrán, y 
  • 125 cl de vinagre de calidad.

Modo de hacerlo:

  1. Maceramos las manos de vaca con el jugo de un limón mezclado con vinagre. 
  2. Las sacamos, las lavamos repetidas veces y las ponemos a cocer en un caldero con la cebolla, los pimientos choriceros, el laurel, el perejil, la pimienta, el azafrán, los garbanzos, y el vinagre. 
  3. Las tendremos cociendo hasta que estén muy tiernas. Si es necesario se añade un poco de agua, siempre muy caliente.


Pestiños


Es otra variante de las frutas de sartén: «Pestiños. Fruta de sartén, como Pastiños, de pasta o masa; y así Pestiñuelos, como Pastiñuelo» (Rosal). Como se ve en La Lozana Andaluza, los pestiños son plato con un fuerte influjo árabe.

Modo de hacerlo:

  1. En un cuenco ponemos un k de harina, le incorporamos encima 300 g de aceite muy caliente, 300 cl de vino blanco, clavos de olor machacados y especias. 
  2. Se amasa muy bien y lo extendemos con el rodillo. 
  3. Se cortan los pestiños dándole forma y los dejamos reposar un rato. 
  4. En una sartén con mucho aceite muy caliente los freímos, los sacamos con una espumadera dejándoles escurrir bien su aceite y los metemos en una orza. 
  5. Aparte ponemos dos kilos de miel a calentar con un poco de aceite, lo removemos bien y vamos poniendo una tanda de miel y otra de pestiños, hasta que se llene la orza. 
  6. Se pueden conservar un tiempo.


Probiótico elaborado en base a las semillas de Lupinus mutabilis sweet (chocho o tarwi)

Acta Médica Peruana - versión On-line ISSN 1728-5917 - Acta méd. peruana v.25 n.4 Lima oct./dic. 2008

La especie de leguminosa Lupinus mutabilis (tarwi), se cultiva tradicionalmente en los Andes desde los 1 500 msnm, encontrándose en Perú, Colombia, Ecuador, Venezuela, Bolivia, Chile y Argentina. Sus semillas son usadas en la alimentación humana, ya que esta especie ocupa uno de los primeros lugares entre los alimentos nativos con elevado contenido de proteínas y aceites a nivel mundial1.

El tarwi es un grano rico en proteínas y grasas, razón por la cual debería formar parte de nuestra dieta. Su contenido proteico es incluso superior al de la soya y su contenido en grasa es similar. Las semillas excepcionalmente nutritivas.

Las proteínas y aceites constituyen más de la mitad de su peso, estudios realizados en más de 300 diferentes genotipos muestran que la proteína varía de 41- 51 % y el aceite de 14-24 %2. En base a análisis bromatológico, posee en promedio 35,5% de proteína, 16,9 % de aceites, 7,65 % de fibra cruda, 4,15 % de cenizas y 35,77 % de carbohidratos, encontrando correlación positiva entre proteína y alcaloides, mientras que es negativa entre proteína y aceite.

Un balance sobre la situación del sector lácteo y el consumo de leche, en el Perú, cuenta con una de las cifras más bajas del continente americano llegando a apenas a 56 litros por persona al año aun cuando la FAO recomienda no bajar de 130. Sin embargo, Asociación de Industriales Lácteos –ADIL3, indican que gracias al papel desarrollado por la industria, los niveles de consumo de leche, quesos, yogurt y otros derivados, se ha incrementado significativamente en la última década, pues los consumidores cuentan con alternativas variadas al alcance de todos los bolsillos. Aún con ese incremento, el país requiere otros 10 para llegar a los estándares internacionales.

Las leches fermentadas se han consumido durante miles de años, su historia se relaciona no solo con su sabor agradable y ligeramente ácido, sino también con su mayor periodo de conservación en comparación con la leche. En las recientes épocas se han puesto mucho interés en los efectos benéficos potenciales de las leches fermentadas sobre la salud4.

El sustituir parcialmente un producto de mayor costo por otro similar pero de menor precio, se conoce como "extensión". Para que sea aceptable, se requiere que la "extensión" de los productos se realice con materias primas que conserven o mejoren las características sanitarias y nutricias de las materias primas que sustituyen5 .

El objetivo del trabajo es lograr un producto natural como el yogurt que tenga aceptabilidad por el consumidor donde se aprecie y aproveche las ventajas nutricionales del tarwi por la calidad de sus proteínas, ácidos grasos y fitoesteroles y micronutrientes presentes en su composición. Mediante esta formulación buscamos promover el consumo de tarwi en nuestro país.

RESUMEN
  • Introducción: El Tarwi es una especie leguminosa cultivada ancestralmente en los andes. Es rico en proteina y grasas y como probiotico podria ser usado como complemento en los productos lacteos de la dieta en el Perú. 
  • Objetivo: establecer pruebas preliminares para la formulación y elaboración de un yogurt en base a harina de tarwi que tenga aceptabilidad por el consumidor. 
  • Material y método: Estudio de desarrollo experimental con Lupinus mutabilis Sweet para el desarrollo de una formulacion nutricia de yogurt con componente parcial de Tarwi, con evaluación nutricional, sensorial y microbiológica. 
  • Resultados: se realizaron 2 mezclas de diferentes concentraciones (YSPT1; 70 % leche en polvo + 30 % de leche de tarwi), (YSPT2; 80 % de leche en polvo + 20 % leche de tarwi). El contenido de sólidos totales presente en la mezcla se encontró entre 12 a 14 %. El contenido en proteínas fue de 3,86 y 3,93%, grasa 2,88 y 3%, carbohidratos 14,04 y 14,13% con un aporte energético de 97,57 y 99,33 kcal en YSPT1 y YSPT2 respectivamente. Se establecieron pruebas de acidez expresado como porcentaje de ácido láctico, evaluados por 8 horas a temperatura de 42 a 44 ºC, los resultados indican que YSPT1 y YSPT2 presentan 0.39 y 0.41 % de acidez respectivamente. Los atributos sensoriales como aroma, sabor y aceptabilidad no presentaron diferencia estadística según análisis de varianza (ANOVA), con un nivel de significancía de p<0.05. Sin embargo los promedios generales reportan una mayor preferencia por los panelistas para la proporción (YSPT2; 80 % de leche en polvo + 20 % leche de tarwi). Según la escala hedónica utilizada muestran un nivel de agrado moderado. 
  • Conclusiones: Estos resultados ofrecen una buena posibilidad de utilización de esta leguminosa a través de la elaboración de productos que son similares en el mercado.



CONCLUSIONES
  • De acuerdo a los criterios evaluados y resultados obtenidos se llego a las siguientes conclusiones.
  • El yogurt mediante sustitución parcial de tarwi en las proporciones indicadas (YSPT1; 70 % leche en polvo + 30 % de leche de tarwi), (YSPT2; 80 % de leche en polvo + 20 % leche de tarwi), presenta un contenido en proteínas de 3,86 y 3,93%, grasa 2,88 y 3%, carbohidratos 4,04 y 14,13% con un aporte energético de 97,57 y 99,33 kcal en YSPT1 y YSPT2 respectivamente.
  • El producto en ambas concentraciones de 30 y 20% en harina de tarwi mostraron formación de ácido láctico entre 0.39 y 0,41 %.
  • Los atributos sensoriales evaluados para aroma, sabor y aceptabilidad no presentaron diferencia estadística en ningún tratamiento. Sin embargo numéricamente encontramos en el tratamiento YSPT2; un mejor comportamiento para los atributos evaluados. Ambas concentraciones resultaron según la escala hedónica utilizada ser moderadamente agradables.
  • Los resultados microbiológicos para numeración de coliformes, hongos y levaduras se reportó < 10 ufc/g muestra para ambas concentraciones.
  • Estos resultados ofrecen una buena posibilidad de utilización de esta leguminosa atraves de la elaboración de productos que son similares a otros ya presentes en el mercado comercial.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
  1. Jacobsen SE, Mujica A. 2006. El tarwi (Lupinus mutabilis Sweet.) y sus parientes silvestres. Botánica Económica de los Andes Centrales. Universidad Mayor de San Andrés, 458 – 482.
  2. Gross R, von Baer E, Koch F, Marquard R, Trugo L, Wink M. 1988. Chemical composition of a new variety of the Andean lupin (Lupinus mutabilis cv. Inti) with low alkaloid content. J. Food Comp. Anal. 1, 353 – 361.
  3. Se complica abastecimiento de principal producto lácteo demanda de leche sube frente a oferta mundial. Alimentos Rev Ind Alimen & Beb. 39: 48-49 Lima marzo 2007. http://74.125.47.132/search?q=cache:cEBin7glR7kJ:www.alimentos.com.pe/articulo.php%3Fia%3D184+Asociaci%C3%B3n+de+Industriales+L%C3%A1cteos+2007&cd=17&hl=es&ct=clnk&gl=pe  Accesado el 24 de noviembre 2008.
  4. Solorza FJ. 1991. El papel nutriciona1 del yogurt; posibles efectos benéficos a la salud. Lácteos mexicanos Oct/Nov: 5-7.
  5. Shirai K, Gutiérrez-Durán M, Marshall VME, Revah-Moiseev S, García-Garibay M. 1992. Production of a yogurt-like product from plant food stuffs and whey. Sensory evaluation and physical attributes. J Sci Food Agri, 59: 205 – 210.


Benjamín Castañeda Castañeda1 ; Renán Manrique M.2 ; Fabricio Gamarra Castillo3 ; Ana Muñoz Jáuregui4 ; Fernando Ramos E.5 ; Frank Lizaraso Caparó6 ; Jorge Martínez H7
  1. Médico Farmacólogo. Profesor Principal de Farmacología, Director del Instituto de investigación de la Facultad de Medicina Humana. Universidad San Martin de Porres. Lima, Perú. 
  2. Doctor en Medicina. Profesor de la Universidad San Martin de Porres. Lima, Perú. 
  3. Médico Cirujano. Profesor de la Universidad San Martin de Porres. Lima, Perú. 
  4. Dra en Bioquímica y Farmacología. Profesor de la Universidad San Martin de Porres. Lima, Perú. 
  5. Mg en Bioquímica. Profesor de la Universidad San Martin de Porres. Lima, Perú. 
  6. Médico Cirujano Plástico. Decano de la Facultad de Medicina Humana. Universidad San Martin de Porres. Lima, Perú. 
  7. Magister en Biología. Profesor de la Universidad San Martin de Porres. Lima, Perú.
CORRESPONDENCIA
  • Fabricio Gamarra Castillo  - Fabricio_gamarra@yahoo.es
http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1728-59172008000400005

domingo, 18 de noviembre de 2018

Salmueras, Pickles y Kimchi


Las salmueras varían bastante dependiendo de la verdura que estemos fermentando y del método de fermentación. Así como el método de salado en seco (el que se usa para hacer chucrut) utiliza en torno a 15-20 gramos de sal por kilo de verduras), en la preparación mediante el método de la salmuera, las cantidades de sal por litro de agua varían más bien entre 30 y 60 gramos de sal por litro.
Los 30 gramos por litro (salmuera al 3%), se utilizan para fermentar verduras que no se ablandan demasiado, como si vas a hacer un pickle con coliflor, rabanito y zanahoria, por ejemplo. En cambio, para fermentar pepinillos aconsejamos subir la salinidad al 4,5% (3 cucharadas de sal por litro de agua), porque los pepinillos tienden a ablandarse con facilidad y la sal, al neutralizar las enzimas que trabajan sobre las pectinas, nos ayuda a conseguir pepinillos más crujientes. El único caso en el que usamos más del 4,5% es cuando hacemos kimchi, en cuyo caso la salmuera es del 6%, pero en este caso la mayoría de la salmuera se retira al cabo de unas horas, y por lo tanto la cantidad de sal que queda en las verduras es menor.
Después hay otro tipo de fermentaciones como en el caso de las aceitunas o las ciruelas umeboshi, donde se usa más sal aún, pero los periodos de fermentación son más largos.
Dicho esto, es posible variar estas cantidades, y las recetas son solo guías generales. Puedes probar y guiarte por el sabor. Normalmente la sal nos ayuda a alargar los tiempos de fermentación y a fermentar en temperaturas más altas.

Tomates "Coreanos"

Ingredientes
  • 2 kg de tomate cortado grande (por la mitad)
  • 4 pcs. pimientos
  • 2 cabezas de ajo
  • 2 piezas de pimiento rojo picante
  • Verdes*
*tapas verdes y brotes jóvenes (hierba) de plantas que se utilizan para hacer ensaladas, agregar a sopas, guisar carne, etc. "Verdes" se denominan a menudo eneldo, perejil y cebolla verde, es decir, esas hierbas verdes que son especias . También en la cocina rusa se utilizan acedera, cilantro, ortiga, hojas de apio, brotes de ajo, lechuga,...
Salmuera
  • 100 gr. vinagre
  • 100 gr. aceite
  • 100 gr. azucar
  • 2 cucharadas de sal.
Preparación
  1. Pimienta, ajo, pimientos rojos 2 piezas, gire en una picadora de carne.
  2. Revuelva y cortar la verdura.
  3. Ponga en capas en un frasco de 3 litros: tomates, luego una mezcla de verduras, hierbas.
  4. Cierre el frasco con una tapa y refrigere boca abajo en la nevera.
  5. Después de 8 horas esté listo para su uso.

sábado, 17 de noviembre de 2018

Salsa de rábano picante y tomates

Ingredientes
- 1 litro-
  • 1 kg de tomates
  • 600 g de raices de rábano picante (Armorácia rusticána)
  • 3 cabezas de ajo
  • 2 pimientos picantes
  • 1 cucharadita de sal
  • 0.5 cucharadita de azúcar
Preparación
  1. Pelar el ajo, cortar los tomates en 4 trozos, quitar las semillas del pimiento picante. 
  2. Procesar todo con el rábano picante.
  3. Añadir sal, azúcar, mezclar y colocar en frascos esterilizados.
  4. Almacenar en el refrigerador.

Crema de cuajada para tartas

Ingredientes

  • Requesón - 300 g
  • Crema 33% - 200 ml
  • Azúcar -  3 o 4 cucharadas

Preparación

  1. Crema bien fría, batida con azúcar.
  2. Coloque el requesón en una licuadora, agregue unas cucharadas de crema para obtener una consistencia más líquida y muela a un estado pastoso.
  3. Agregue la cuajada picada a la crema y vuelva a batir con una batidora hasta obtener una masa esponjosa y homogénea.
  4. La crema está lista.

viernes, 16 de noviembre de 2018

Fideos Bukkake Udon - Bukkake Udon Noodles


Bukkake udon son fideos udon fríos con salsa dashi fría que se vierten sobre ellos y varios aderezos de carne, proteínas y vegetales esparcidos encima. Increíblemente fácil de hacer y perfecto en medio de un día caluroso.

Ingredientes
Fideos y salsa
  • 1 paquete de fideos udon frescos
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 cucharada de mirin
  • 1/2 cucharadita de azúcar
  • 1/2 cucharadita de dashi
  • sal al gusto
Coberturas
  • 1 hoja de alga nori
  • 1/4 kamaboko, en rodajas (es un surimi)
  • 1 cucharadita de jengibre rojo en escabeche
  • 1 cucharadita de pasta de wasabi
  • 1 cucharada de mezcla de ensalada de algas
  • 1 cucharadita de escamas de tempura
  • pizca de semillas de sésamo
  • 1/2 huevo hervido
Preparación
  1. Para hacer la salsa, mezcle la salsa de soja, el mirin, el azúcar y la sal en una sartén y deje hervir la mezcla. 
  2. Una vez hecho esto, agregue el dashi y 100 ml de agua y revuelva bien para que el dashi esté bien disuelto. 
  3. Retire del fuego y coloque la salsa en el refrigerador para que se enfríe rápidamente.
  4. Comience por hervir su udon en una sartén durante unos minutos hasta que esté suave. 
  5. Escurrir en un colador y enjuagar con agua fría antes de agregarlos a un tazón grande de donburi. Dejar de lado.
  6. Ahora es el momento de preparar nuestras coberturas. Rehidratar la mezcla de ensalada de algas en agua durante unos 5 minutos. Cortar su huevo cocido y kamaboko. Una vez que todos sus ingredientes estén listos, vierta la salsa fría sobre el udon frío.
  7. Agregue las coberturas comenzando con el huevo, el kamaboko, la mezcla de ensalada de algas y el alga nori. 
  8. Una vez hecho esto, agregue el jengibre rojo en vinagre, la pasta de wasabi y espolvoree con hojuelas de tempura y semillas de sésamo. Servir frío

Queso duro casero

Ingredientes

  • 500 gramos de requesón graso (no menos del 9%) granular
  • 500 ml de leche (cuanto más gordo, mejor, pero tomé el habitual 3,2%)
  • 50 gramos de mantequilla
  • 0.5 cucharadita de bicarbonato
  • 1 huevo
  • Sal al gusto (alrededor de 0.5 cucharaditas)

Preparación

  1. Verter la leche en una cacerola ancha. 
  2. Vierta el requesón en la leche y comience a revolver con una cuchara o espátula de madera para que no se pegue. 
  3. Llevamos la leche a ebullición y continuamos cocinando queso cottage en leche durante unos 10-15 minutos. El fuego debe ser muy pequeño para que el queso no se pegue y no se seque a la sartén.
  4. Luego tome un colador, cuanto más pequeño, mejor, y vierta nuestro filtro de masa a través de un colador. Si tiene un tamiz grande, es mejor ponerle unas pocas capas adicionales de gasa.
  5. Mientras se drena el suero derretimos la mantequilla en una cacerola y mezclamos con huevo y bicarbonato. 
  6. Cuando la mantequilla esté bien separada con bicarbonato y huevo, agregue queso cottage hervido, del cual el vaso es suero de leche.
  7. Revuelva a fuego lento, continua y completamente, para "preparar" la masa de huevo y manteca durante unos 5 minutos. Si comienza a secarse en la sartén, puedes agregar un poco de suero de leche. 
  8. Cuando su queso se torne suavemente amarillo (el requesón se mezcla bien con el huevo, el bicarbonato y la mantequilla), puede retirarlo del calor.
  9. Pasamos la masa a un molde y guardamos en la nevera.
  10. Después de unas horas, el queso duro está listo.

Mermelada de ciruela georgiana

Ingredientes

  • 2kg de ciruelas;
  • 1 cucharadita de jengibre rallado;
  • 1 cucharadita de canela;
  • Nueces peladas 150gp;
  • 600g. azucar
  • 1 litro de agua.

Preparación

  1. Lave las ciruelas, séquelas, córtelas por la mitad y retire los huesos. Piar las nueces.
  2. Poner las ciruelas en la olla y cubrirlas con azúcar.
  3. Luego vierta el agua, ponga a fuego lento hasta que hierva. 
  4. Tan pronto como hierva, retire la espuma y vierta la canela con jengibre, mezcle y deje hervir durante 40 minutos, a veces revolviendo y removiendo la espuma.
  5. Al final, retire el atasco de la estufa, enfríe y agregue las nueces. 
  6. Coloque la mermelada preparada en frascos esterilizados, cierre bien las tapas.
  7. Mantenga la mermelada debe estar en un lugar fresco.

Chiburekki crujiente con vodka

Se trata, básicamente, de una empanada típica de Asia central y países eslavos del este. Lo típico es que este rellena de carne de cordero o ternera, suele incluir cebolla legando a ser, incluso, el único relleno.
El uso del Vodka aporta lo "crujiente".

Ingredientes:
  • Harina (pila. = 250 ml) - 4 pilas.
  • Agua - 320 ml o 1.3 tazas
  • Vodka (requerido) - 2 cdas. l
  • Huevo - 1 
  • Aceite vegetal (para la masa) - 2 cdas. l
  • Sal - 0.5 cucharaditas
  • Bulbo de cebolla (para relleno) - 2 piezas
  • Pimienta negra (molida, para rellenar)
  • Frasco (para relleno, llevo cerdo listo) - 700-900 g
Preparación

  1. Hervir el agua añadiendo sal y aceite. Inmediatamente agregue ½ taza de harina al agua hirviendo, revuélvala bien para que no queden grumos y permita que esta masa se enfríe. Utilice un batidor para favorecer el descenso de temperatura. 
  2. A continuación, agregue el huevo y el vodka, mezcle y agregue gradualmente el resto de la harina. 
  3. Amasar bien la masa. La masa no debe pegarse a las manos, de lo contrario agregue un poco más de harina. 
  4. Y dejar la masa a un lado para que leude. 
  5. Después de 30 minutos, amasar nuevamente y dejar otros 30 minutos. Después de un tiempo - la masa está lista, puedes esculpir los pasteles.
  6. Puede hacer la masa por adelantado y, envuelta en una bolsa de plástico, ponerla en el refrigerador por 1 o incluso 2 días. 
  7. En este momento, prepare la carne picada; pele las cebollas y páselas por un molinillo de carne. Agregue sal y pimienta recién molida, mezcle bien, puede agregar perejil fresco o cilantro.
  8. Cortar la masa del tamaño de una pelota de tenis y extenderla con un rodillo en finas tortas planas
  9. Coloque la carne picada en los pasteles (alrededor de 1.5-2 cucharaditas), aplaste en una mitad de los pasteles, cubra con la segunda mitad y presione hacia abajo los bordes, exprimiendo el aire.
  10. Cerrar los bordes.
  11. Freír las empanadas. Dórelas de ambos lados.

Conserva de tomates sin vinagre.

Ingredientes

Jarra de 3 litros
  • 5 cdas de azúcar, 
  • 2 cdas de Sal,
  • 1 cucharadita ácido cítrico.
Por 1 litro
  • azúcar 2 cdas.
  • sal, un poco más de media cucharada y 
  • una cucharada de café de ácido cítrico.
Especias
  • Pimienta negra
  • 2-3 dientes de ajo,
  • Clavo de olor,
  • Rebanadas de canela.
Preparación
  1. Tomates, ponerlos en un frasco. Agregar especias.
  2. Verter agua hirviendo, dejar enfriar, escurrir el agua en la olla y volver a calentar llevando a ebullición. 
  3. Agregue sal, azúcar y ácido cítrico a la jarra. 
  4. Verter sobre agua hirviendo y enrollar.

Cazuela de queso cottage

Ingredientes
  • 250 g de requesón
  • 1 cucharada. cucharada de azucar
  • 0.5 cucharadita de sal
  • 2 huevos batidos
  • 2 cucharadas. cuchara de sémola
  • 0.5 tazas de leche
Preparación
  1. La sémola se mezcla con la leche y se deja reposar durante 10 minutos, para hidratarla.
  2. Batir los huevos con azúcar, agregar el queso cottage, sal y la sémola. 
  3. Todo se mezcla y se vierten en una forma que debió ser engrasada con margarina y se espolvorean con pan rallado o sémola (para no pegar).
  4. Hornee en un horno precalentado con una potencia de 200 grados 40 minutos, no abra el horno y luego la cacerola caerá.

jueves, 15 de noviembre de 2018

Perdiz en escabeche


El escabeche es uno de los platos más antiguos de nuestra cocina, permitía conservar los alimentos durante mucho tiempo sin que se estropearan. Hay un sin fin de platos con escabeche en todos los recetarios de la época: Nola, Martínez Montiño, etc... Se podían hacer de cualquier animal: de pollo, de conejo, de perdiz, de tordo, etc. Veamos su rastro en textos literarios de Francisco Santos, Cervantes y Juan de Luna:
… conducirse a la casa del mayordomo, donde los espera la ensalada con huevos, el salmón en empanadas y cocido, el congrio fresco, las colas de escabeche y otros trastos, acompañados de mucho vino (Santos, F. Las tarascas de Madrid. Instituto de Estudios Madrileños,1976; p. 299)
Y, estando cenando, entró un alguacil del pueblo (como de ordinario en los lugares pequeños se usa) y sentóse a conversación con el caballero en tanto que cenaba; y no dejó, entre razón y razón, de echar abajo tres cubiletes de vino, y de roer una pechuga y una cadera de perdiz que le dio el caballero. Y todo se lo pagó el alguacil con preguntarle nuevas de la Corte y de las guerras de Flandes y bajada del Turco, no olvidándose de los sucesos del Trasilvano, que Nuestro Señor guarde. (Cervantes, Las dos doncellas. Alcalá de Henares: Centr. Est. Cerv., 1994, p. 807)
Acudieron muchos galancetes, sacando cada uno de su faldriquera, cual una perdiz, cual una gallina. Uno sacaba un conejo, otro un par de palominos; este un poco de carnero, aquel un pedazo de solomo, sin faltar quien sacase longaniza o morcilla: tal hubo que sacó un pastel de a real envuelto en su pañuelo (...) Sacaron el postre los galanes de las suyas: unos manzanas, otro queso, aceitunas, y uno de ellos que era el gallo y que se las daba con la sastresa, sacó media libra de confitura. (Luna,155-156).
Hernández Maceras nos ofrece una sencilla receta de cómo se ha de escabechar una perdiz:
Hase de assar la perdiz de modo que esté medio assada, y se ha de partir por medio o en quartos. Y se freyrá en azeyte, y se molerán todas especias y hojas de laurel, y vino blanco y vinagre juntamente, y ruedas de limón. Y se cozerá todo junto y, después de frío, se le eche la perdiz, y se guardará todo el tiempo que quisieren. Y quando se uviere de comer, se puede calentar en el mesmo escabeche, y no se le olvide de echar sal a este escabeche.(Hernández Maceras, p. 38)

Palomino


Toda la volatería era alimento de uso común en todas las clases sociales, y se cocinaba de muchas maneras. Veamos varios ejemplos en Cervantes, Alemán y Luna:
… eran seis medias tinajas, que cada una cabía un rastro de carne: así embebían y encerraban en sí carneros enteros, sin echarse de ver, como si fueran palominos; las liebres ya sin pellejo y las gallinas sin pluma que estaban colgadas por los árboles para sepultarlas en las ollas no tenían número; los pájaros y caza de diversos géneros eran infinitos, colgados de los árboles para que el aire los enfriase.(Quijote, II, 20,)
Jamás dejó mi señor de tener gallina, pollo, capón o palomino a comida y cena, y pernil de tocino entero, cocido en vino, cada domingo.
Nunca para mí reservé cosa en los encuentros que hice; siempre le acudí con todo el pío. (Alemán, Guzmán de Alfarache, pp. 365-366)
Uno sacaba un conejo, otro un par de palominos; este un poco de carnero, aquel un pedazo de solomo, sin faltar quien sacase longaniza o morcilla: tal hubo que sacó un pastel de a real envuelto en su pañuelo [...]. Sacaron el postre los galanes de las suyas: unos manzanas, otro queso, aceitunas, y uno de ellos que era el gallo y que se las daba con la sastresa, sacó media libra de confitura.(Luna, Segunda parte de la vida de Lazarillo de Tormes , pp. 156-157)
Martínez Montiño nos ofrece varías maneras de hacer los palominos. Transcribimos la receta de los palominos en empanada, y los ahogados en vino.
YA Que auemos començado a dezir destas empanadas trasordinarias, pondré aquí otras dos maneras de empanar en asador. Tomarás tórtolas, o perdizes, o palominos, o pichones, y cortarles has los alones muy a raíz, y las piernas recogérselas has de manera, que queden muy redondas, y espetarlas has y asarlos has: y quando estén asados tendrás hecho vn batido con harina de arroz y açúcar, y yemas de hueuos, y vna gota de vino: luego echarás a lo que se asa vn poco de sal y especias: luego irás dorando con el batido lo que se está asando: y quando este baño estuuiere bien seco, echarle has vn poco de manteca y dexarlo has secar más, y luego dale otro baño con vnas plumas: y desta manera irás haziendo hasta que no se vea nada de la bolatería. Luego lo tornarás a ruciar con manteca, y échales açúcar molido por encima, y quedarán redondas como empanadas, y parecerán empanadas Inglesas en el gusto. (M. Montiño, fol. 26v)
TOmarás seis palominos después de limpios, y hazlos quartos, o medios: luego freirás vn poco de tozino en dados muy menudo, y échale vn poco de cebolla picada muy menuda, y echa allí los palominos, y ahóguense vn poco. Luego échalos en vna caçuela de barro, y échale caldo quanto se cubran. Toma seis yemas de hueuos duros, y majaráslas en el almirez con vn poco de verdura picada, y con vn poquito de pimienta, y nuez, y xengibre, y vnos poquitos de cominos, y tanto pan como media castaña. Todo esto se ha de majar mui bien en el almirez, y desatarlo con vn poco de caldo de los palominos, y vna gota de vinagre, y échese en la caçuela, y cueça dos o tres heruores, auiéndola saçonado de sal, y síruelo sobre reuanadillas de pan, o en la misma caçuela. (M. Montiño, fol. 49 v)

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