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jueves, 29 de diciembre de 2016

Arroz al estilo libanés

Ingredientes

  • 2 tzas. de arroz 
  • 150 gr. de spaghettis secos 
  • 1 caldo de verduras 
  • 5 cdas. de manteca (75 gr.)
  • 4 tzas. de agua 

Preparación

  1. Rompe los spaghettis (crudos) en trozos pequeños. Sin dejar de revolver, sáltalos en una cacerola a fuego medio-bajo con manteca durante 5 min. hasta que estén oscuros, pero sin que se quemen.
  2. Agrega el arroz, el agua y el caldo y cocínalos a fuego medio-alto durante 15 min. Cuando el agua comience a evaporarse, baja el fuego y sigue la cocción durante 5 min. más.
  3. Retira del fuego, tapa la cacerola con un trapo o repasador y deja descansar durante 10 min. Revuelve bien y sirve caliente.


martes, 27 de diciembre de 2016

Salsa demiglace

El demi-glace es una salsa marrón de la cocina francesa que se usa sola o como base para otras salsas. La palabra francesa glace hace referencia a la formación de hielo o glaseado. Tradicionalmente se ha hecho mediante la combinación de partes iguales de caldo de ternera y salsa espagnole, siendo esta última una de las cinco salsas madre de la cocina francesa clásica. La mezcla se cocina a fuego lento, reduciéndose luego a la mitad. Variantes comunes de demi-glace utilizan una mezcla de 1:1 de caldo de carne o pollo y la salsa espagnole. Estos se conocen como "carne de demi-glace" (demi-glace au boeuf) o "pollo demi-glace" (demi-glace au poulet). El término "demi-glace" por sí mismo implica que se hace con el caldo de ternera tradicional.

Ingredientes:
  • Manteca 50,00 gr 
  • Harina 0,05 kg 
Fondo oscuro
  • Cebolla 0,40 kg 
  • Zanahoria 0,40 kg 
  • Puerro 4,00 und 
  • Agua 6000,00 ml 
  • Huesos 2,00 kg 
  • Vino tinto 0,25 l 
Preparacion:

Fondo Oscuro:
  1. Poner en una placa al horno los huesos troceados y dejar dorar unos 15 minutos. 
  2. Pasado este tiempo añadir las verduras limpias y troceadas y dejar en el horno otros 15 minutos más. 
  3. Poner los huesos y la verdura en un recipiente con agua fría.
  4. Poner la placa en el fuego, quitar la grasa, añadir vino tinto y rascar con una varilla para despegar los jugos de la placa. 
  5. Añadir la resultante al recipiente anterior. Poner a fuego fuerte hasta que hierva y mantener a fuego bajo desespumando de vez en cuando un mínimo de 3 horas (si es posible bastante mas). 
  6. Colar, desengrasar y utilizar el líquido resultante.
Salsa Demiglace:
  1. Derretir la mantequilla y añadir la harina previamente tostada. 
  2. Mezclar bien los ingredientes dejando que cuezan durante unos minutos. 
  3. Dejar enfriar y añadir poco a poco un litro de fondo oscuro. 
  4. Llevar a ebullición, colar y rectificar.


lunes, 26 de diciembre de 2016

Okroshka


Okroshka (ruso: окрошка) es una sopa fría muy popular en la cocina rusa. El nombre proviene del ruso "kroshit" (крошить) que significa picar (en pequeñas partes). La versión clásica de esta sopa consiste en una mezcla de verduras crudas (como pepinos, cebollas de primavera, rábano), patatas cocidas, huevo, jamón con la bebida kvas. Es posible reemplazar el kvas con kéfir y ácido cítrico. La okroshka es considerada una sopa ideal para el verano y se toma para refrescar. La mayoría de la gente prefiere poner sobre la superficie una cucharada de smetana o de mostaza rusa (algo amarga).
Los ingredientes para su elaboración son picados finamente en brunoise y son mezclados con el kvas justo antes de ser servidos a la hora de la comida. El ratio de los alimentos picados al kvas es similar al de cereal sobre la leche. Esto permite a las verduras preservar su textura crujiente. Los ingredientes son muy similares a los empleados en la ensaladilla rusa.

Ingredientes
  • 3 huevos duros cocidos
  • 4 tomates cocidos y pelados
  • 2 Pepinos 
  • 300g de carne cocida
  • 3 cebollas cortadas
  • 1 taza de crema cortada
  • 1 litro de Kvas o cerveza
  • Azúcar
  • Sal y pimienta
Preparación
  1. Cortar todos los ingredientes en trozos de 1 cm, añadir sal, azúcar y la cebolla. 
  2. Remover bien todos estos ingredientes. 
  3. Dejarlo en el refrigerador durante 2 horas. 
  4. Añadir kvas o cerveza, azúcar, sal y la crema cortada al gusto. No utilice toda la cerveza o kvas, ni la crema cortada si no esta seguro de comerlo todo. 
  5. El Okroshka se puede guardar en la nevera por algunos días. 
  6. Okroshka se sirve bien frío y con verduras como guisantes etc.


Solianka

Solianka de Pescado
Solianka o soljanka (en ruso y ucraniano соnraka) es una especie de sopa, muy especiada típica de la cocina rusa y ucraniana. Puede que fuera popular en Ucrania ya en el siglo XVII.
Es una de las tres sopas más populares en Rusia junto con el borsch, hecho a base de remolacha y la okroshka, una sopa de verduras fría. Existen tres tipos diferentes de soljanka, donde los principales ingredientes son carne, pescado o setas. Todo ellos contienen pepino, pepino encurtido con salmuera, a menudo repollo, seta en salazón, nata y eneldo. La sopa se prepara cocinando los pepinos y añadiendo los otros ingredientes.
La Solianka es una sopa rusa con sabor agrio-salado y picante. Para preparar la solianka se utiliza salmuera (de coles o pepinos), una variedad de encurtidos, jugo de limón y hasta kvas. Las soliankas pueden ser de carne, pescado, y setas. En las soliankas de carne se pone carne salada, ahumados, embutidos, jamón, salchichas. La solianka de pescado contiene sólo pescado rojo (de esturión), cocido, salado, y ahumado.
Escabeches diferentes o la chucrute (solenya) se agregan a la sopa, es por eso por lo que se la llama solianka.

Solianka de Pescado

Ingredientes

  • 1 y 1/4 kg. de corvina (u otro pescado de carne firme)
  • 2 puerros
  • 2 cebollas
  • 3 zanahorias
  • 3 ramas de apio
  • Perejil
  • Tomillo
  • Sal
  • Pimienta
  • Laurel
  • Orégano
  • 1 cda. de harina
  • 100 gr. de nata agria
  • Costrones de pan fritos

Procedimiento

  • Prepare un caldo aromático con 2 litros de agua, todas las verduras lavadas, escurridas y cortadas en trocitos, las hierbas aromáticas, sal y pimienta. Déjelo hervir media hora.
  • Agregue luego al caldo, el pescado cortado en rodajas gruesas y cuézalo 15 o 20 minutos más.
  • Ligue el caldo con la nata agria mezclada con la harina, revolviendo sobre calor suave hasta obtener una salsa aterciopelada.
  • Sirva con costrones de pan fritos.

Solianka de carne

Ingredientes:
  • 800 gr de carne de res
  • 150 gr de carne de ternera
  • 150 gr de pollo
  • 100 gr de jamón
  • 2 salchichas
  • 1 zanahoria
  • 1 raíces de perejil
  • 1 cucharada de harina
  • 5 cucharada de setas o champiñones
  • 2 pepinos
  • 11 aceitunas negras
  • 1 cucharada de alcaparra
  • 1 taza de smetana muy densa
  • 1 limón
  • pimienta y sal
Preparacion:
  1. Poner a cocinar las carnes con las raíces de perejil, zanahoria, pimienta y sal. 
  2. Retirar la carne para otro plato. 
  3. Echar y hacer hervir el pollo, jamón y las salchichas durante 20 minutos a fuego medio y cortar finamente el pollo, el jamón y las salchichas. Echarlo al caldo.
  4. Sofreír la cebolla en mantequilla y echarlo al caldo. Añadir los champiñones y los pepinos cortados muy finamente, las aceitunas y la alcaparra. 
  5. Después de hervir dejarlo cocinas a fuego lento unos 20 minutos. Antes de apagarlo añadir la smetana (la nata agria)



Schi

Las primeras menciones de este plato se remontan al siglo IX. Los gustos y las épocas han cambiado, pero las schi nunca han dejado de estar en el menú. Un refrán ruso explica perfectamente la actitud hacia esta sopa: “Del padre carnal te puedes hartar, pero de las schi nunca te hastiarás”.
Lo característico de esta sopa es que era la comida preferida de todo el mundo ruso, tanto de los zares como de los pobres, aunque bien es cierto que su contenido podía variar. Los pobres se contentaban con la así llamada “sopa vacía” preparada de col y cebolla. En cambio, la gente acomodada disfrutaba de una versión más “rica”, preparada a base de caldo y trozos de carne. A pesar de la gran variedad de schi, el método de preparación y el aroma característicos siempre son los mismos.
Se cree que las schi más sabrosas son aquellas preparadas en cazuela de barro. Sin embargo, eso no significa que este plato no se pueda preparar en un recipiente de otro material. Aunque es verdad que la preparación da mucho que hacer. Generalmente requiere unas dos horas. Además, la sopa adquiere su riquísimo sabor solo después de estofarla y sin ello no se puede cocinar las verdaderas schi.
Las schi en su versión más completa se prepara con seis ingredientes básicos:
  • col (es la base de la sopa, se puede usar col fresca o aderezada en salmuera)
  • carne o, raras veces, pescado, setas secas o saladas (la sopa se prepara a base del caldo de carne, la carne cocida se añade a la sopa antes de servirla). La más típica es la de vacuno,
  • zanahoria, raíz de perejil,
  • condimento picante (cebolla, apio, ajo, perejil, pimienta, laurel)
  • condimento agrio (crema agria, manzanas, salmuera de col).
Los ingredientes más importantes son el primero y el último, los que le dan al plato el sabor ácido y el aroma único, y no se puede preparar sin ellos.
La sopa schi se prepara de la siguiente manera. Primero se cuece la carne con cebolla, raíz de perejil y de apio. Luego, al caldo que se ha obtenido, se le añade col o sus sustitutos. En primavera y los primeros meses del verano, cuando la col todavía no ha madurado, suele reemplazarse por acedera u ortiga joven, y añaden algún tipo de salmuera para darle acidez. Si las schi se preparan con col agria, esta se debe cocer separadamente del caldo de carne y mezclarla solo después de que el caldo esté preparado. La sal y los condimentos se añaden solo después de que la col se ablande, cinco o diez minutos antes de estar preparada. La cebolla se añade a la sopa en dos momentos. Primero la cebolla mondada pero no cortada se echa al caldo simultáneamente con la carne y después de un tiempo se retira. El segundo momento es cuando se añade picada una nueva cebolla al mismo tiempo que la col.
Una vez preparada, las schi deben reposar quince o veinte minutos en un lugar caliente como en un horno a temperatura muy baja. Solo así la sopa despliega al máximo su aroma y sabor. Incluso hay una variedad especial de schi, la llamada “schi de día”. Se llama así porque para completar todo el proceso de preparación se necesitan cerca de veinte horas, mientras que las schi comunes se preparan en unas dos horas.
A las schi preparadas se añade carne en pedazos y la sopa se sirve a la mesa con crema agria.
Antes, a las schi a menudo se les añadía un poco de harina de centeno y grano de alforfón para que la sopa fuera más espesa y nutritiva.
Las amas de casa modernas a menudo añaden papas a la sopa para hacerla más suculenta, aunque en realidad la receta clásica no contiene este tubérculo. Lo que sí que indica la receta clásica es que se pueden poner un par de papas peladas enteras para dar sabor y enriquecer la sopa con almidón, pero hay que sacarlas a los 15-20 minutos.
Las schi es uno de los pocos platos que no pierde su sabor durante la conservación. Al contrario, se cree que es mejor reservar la sopa durante algún tiempo; los expertos incluso afirman que la sopa congelada tiene un sabor más rico. En los tiempos antiguos durante el intenso frío, las schi se congelaban en una suerte de cesto especial hecho de corteza de abedul de tamaño de un balde y así se la llevaban en viajes largos. En caso que fuera necesario, cortaban un pedazo de la sopa helada, la descongelaban y comían.

Schi simple con carne 

Ingredientes:
  • 500 gramos de carne de vaca (costillar)
  • 100 gramos de jamón 
  • 500-750 gramos de col agria (aderezada en salmuera) 
  • 100 gramos de crema agria 
  • 1 zanahoria 
  • 1 manojo de perejil
  • 2 cebollas 
  • 1 o 2 papas 
  • 3 hojas de laurel 
  • 4 dientes de ajo 
  • 1 cucharada de hinojo 
  • 8 granos de pimienta negra
Preparación:
  1. A la carne y el jamón echar agua hervida, añadir una cebolla y papas enteras y cocer durante una hora y media hasta que la carne esté un poco cocida. Sacar la cebolla y las papas.
  2. Echar la col mezclada con sal y una cebolla picada, el perejil picado y seguir cociendo una hora.
  3. Se sazona diez minutos antes del fin de la preparación.

Schi de día 

Ingredientes
(una porción)
  • 250 gramos de costillar de carne de vaca 
  • 150 gramos de huesos de vaca
  • 150 gramos de col aderezada en salmuera 
  • 25 gramos de zanahoria
  • 5 gramos de raíces de perejil 
  • 20 gramos de cebolla
  • 20 gramos de puré de tomate
  • 5 gramos de harina
  • 150 gramos de mantequilla hervida 
  • 10 gramos de crema agria
  • 1 huevo
  • hierbas 
  • 1 hoja de laurel 
  • pimienta negra molida 
  • sal
Preparación:
  1. Cocer la carne en caldo hasta que esté aproximadamente un 60% preparada.
  2. Picar la col y cocer a fuego lento de tres a cuatro horas en la cocina o en el horno. Cuanto más blanda esté la col, mejor será el sabor de las schi de día.
  3. Poner la col en el caldo, añadir la carne del costillar en pedazos (sin hueso) y cocer durante una hora. Entre veinte y treinta minutos antes de terminar la cocción, echar la zanahoria y cebolla picada rehogadas, las hierbas, el laurel, la pimienta negra, la sal y la harina y cocer a fuego lento en cazuela tapada.
  4. Luego pasar la sopa a una cazuela de barro, añadir ajo cortado, tapar la olla con una lámina de hojaldre o pan ácimo, untar el hojaldre con huevo batido y hornearla durante 12-15 minutos. Luego sacar la olla con el hojaldre, envolverlo todo con una manta para que enfríe lentamente y guardarlo en un lugar frío durante un día.

Urme

Plato característico de la República de Buriatia, una de las repúblicas que componen la Federación Rusa.

Ingredientes:
  1. Azúcar 1 cucharada
  2. Nata agria 100 g.
  3. Harina de cerezo q cucharada
  4. Uvas pasas 10-12 piezas
  5. Pan de jengibre en trocitos
Preparación
  1. Mezlcar la harina de cerezo con el azúcar, las pasas, el pan de jengibre y la crema agria.
  2. Colocar en un lugar frío, como el refrigerador, durante al menos media hora antes de servir.



Ensalada Olivié y Ensalada Rusa

Una de las ensaladas más populares, consumida en bares y restaurantes como entrante, tapa o aperitivo o como plato principal, es la ensaladilla rusa. Este clásico ruso que recive el nombre de 'oliviye', se elabora tradicionalmente para Año Nuevo. En algunos países europeos se llama 'ensalada de invierno', porque sus ingredientes son fáciles de conseguir durante esta estación.
La ensalada base compuesta de trozos de pollo, papas, zanahorias, arvejas (guisantes) y huevos cocidos da lugar para buenas combinaciones, asi hay recetas que reemplazan el pollo por pavo e incluso jamon, tambien las hay que incluyen morrones, aceitunas, pipinillos y pepinos e incuso palmitos.
La olivié toma su nombre del cocinero ruso de origen franco-belga, Lucien Olivier (1838-1883), quien popularizó la ensalada rusa. Junto a un socio ruso, Yakov Pegov, abrió el restaurante Hermitage (a veces escrito Ermitage) en 1864 en el centro de Moscú.
si bien se indica comunmente que su origen esta en Rusia, al parecer esto no es asi puesto que anteriormente ya existía una ensalada similar bajo la denominación de «rusa».
En el recetario The Modern Cook del chef anglo-italiano Charles Elmé Francatelli (1805-1876), editado en 1845, ya aparece una receta titulada russian salad (ensalada rusa) con langosta, anchoas, atún, cangrejo, aceitunas y alcaparras aliñadas con mayonesa.

Receta de ensalada rusa según la segunda edición (1846) de The Modern Cook de Francatelli.
En el recetario Cuisine classique de Urbain Dubois y Émile Bernard (1856) también hay otra versión de la ensalada rusa bajo el nombre de salade russe, en la que aparecen ya las patatas cocidas además de remolachas, apio, pepinos, pepinillos, alcaparras, anchoas, rábanos y mayonesa.

Receta de la ensalada rusa según el libro Cuisine classique de 1856.
También hay referencias a la ensalada rusa en un menú del libro «La cocina moderna, según la escuela francesa y española» del cocinero español Mariano Muñoz en 1858. Por esta razón, es posible aventurar que la ensalada rusa era ya una receta ampliamente conocida en el ámbito de la alta cocina profesional a mediados del siglo XIX, sobre todo de origen francés (en Francia estudió también Francatelli). Con el apelativo de rusa se conocía un tipo de ensalada hecha a base de diferentes ingredientes cocidos y aliñados con mayonesa, aunque por ahora se desconoce si el origen de tal adjetivo está relacionado con Rusia.
En el libro Gastronomie en Russie (Alphonse Petit, 1860), dedicado a la cocina rusa, ni siquiera aparece explicada la elaboración de dicha ensalada, aunque sí aparece mencionada en seis ocasiones a lo largo del recetario como una guarnición, implícitamente tan conocida por los lectores franceses que su autor no consideró necesario detallar su formulación.
 Allí Olivier servía una ensalada hecha con carne cocida de urogallo, perdiz o venado alternadas con capas de caviar, alcaparras y caldo en gelatina. Alrededor llevaba colas de cangrejo y lengua de ternera, además de patatas cocidas, huevos duros y pepinos, todo ello coronado por una mayonesa aderezada con mostaza y especias. Al parecer, los clientes solían mezclarlo todo junto en el plato y el cocinero decidió servir la ensalada de ese modo, picada en trozos pequeños y con más salsa. De este modo se hizo célebre la receta en Moscú, bajo el nombre popular de Салат Оливье o «Ensalada Olivier».
Se conocen los ingredientes aproximados que llevaba pero no la receta exacta, que Olivier no dejó por escrito ni transmitió a nadie. Varios restaurantes rivales comenzaron a hacer versiones similares y el plato se convirtió en uno de los más habituales entre la clase acomodada rusa.
El exilio de los aristócratas tras la Revolución Rusa de 1917 dio a conocer la ensalada Olivier o rusa en otros países como Estados Unidos, a la vez que en la Unión Soviética se extendía una versión sin ingredientes de lujo (советским оливье u Olivier soviética), mucho más sencilla y parecida a la que se elabora hoy en día en Rusia y otros países cercanos como Ucrania y Bielorrusia. En esta versión, el caviar y las carnes sofisticadas fueron reemplazadas por guisantes, pepinillos encurtidos y pollo cocido.
De acuerdo con la antropóloga Anna Kushkova, la ensalada era «un plato de igualdad y hermandad universal que no reconocía (...) ni las convenciones ni las fronteras impuestas por clase social o propiedad...».
Diversas variantes de la "ensalada rusa" fueron introducidas en Argentina durante las últimas décadas del siglo XIX, gracias a la inmigración proveniente del Imperio Ruso. Con el transcurso del tiempo, dada su facilidad de realización y lo común de sus ingredientes, la variante tradicional de los alemanes del volga (que llegaron desde Rusia) se impuso sobre otras (entre ellas, las del pueblo judío ruso y la de los ortodoxos). La misma consiste en arvejas, papas, zanahorias y mayonesa (el pollo y las aceitunas son opcionales).

Ingredientes
Papas, zanahorias, arvejas y huevos son la base
  • 4 patatas medianas 
  • 150 gramos de guisantes 
  • 300 gramos de pollo 
  • 4 huevos 
  • 2 zanahorias 
  • 150 gramos de pepinillos 
  • 1 cebolla 
  • 250 gramos de mayonesa 
  • Eneldo 
  • Sal, pimienta 
Preparación 
  1. Hervir las patatas, las zanahorias y los huevos. Pelar y cortar en cubos pequeños. Cuanto más pequeños sean los trozos, mejor sabrá. 
  2. Cortar la cebolla, los pepinillos y el pollo hervido del mismo modo, en cubitos. 
  3. Añadir los guisantes hervidos, la sal, la pimienta y el eneldo y mezclarlo todo bien con la mayonesa.


miércoles, 21 de diciembre de 2016

Sándwich Elvis

El Sándwich Elvis (denominado también como Peanut butter, banana and bacon sandwich, es decir, sándwich de plátano, tocino y mantequilla de cacahuate, o simplemente The Elvis) es un sándwich típico de algunas zonas de Estados Unidos. Se denomina así por haber sido el favorito de Elvis Presley. Se trata de un sándwich con una alta densidad calórica debido a las características de los ingredientes. Suele elaborarse con mantequilla de cacahuate, mantequilla, panceta, rodajas de plátano y miel.
Se cuenta que Elvis Presley comenzó probando el sándwich denominado como Fool's Gold Loaf, un loaf es una preparación italiana de pan rellena con tocino, mantequilla de cacahuate y jalea de uva. Existen numerosos libros mencionando la preferencia de Elvis Presley sobre este tipo de sándwich fundamentado en mantequilla de cacahuate, rebanadas de plátano (y que contenían, o no, tocino caliente). En una cita sobre la madre de Presley, ya se menciona que tras consumir sándwiches el preferido de Elvis era éste, "en su afán de consumir y devorar, éste era el que más le satisfacía".

Ingredientes

  • 2 - Bananas , 
  • 1/4 taza de mantequilla de mani cremosa,
  • 10 rebanadas de pan lactal,
  • Mantequilla ligeramente salada,
  • Azucar 1 taza.
Utensillos

  • una gran sarten para freir

Preparacion:

  1. Mezclar la mantequilla de mani 1/4 taza con dos bananas maduras hasta que la mezcla es cremosa alisarla.
  2. Separar la mezcla en cinco en rebanadas de pan untado con mantequilla del emparedado.
  3. Untar con las cinco rebanadas del pan restantes.
  4. Colocar los emparedados en la cacerola que se fríe caliente, en la cual la mantequilla se ha derretido. No dejar que la mantequilla se queme.
  5. Grillar con mantequilla hasta que el pan se tueste ligeramente.
  6. Asar a la parrilla el otro lado del emparedado. 
  7. Secar en papel.




Llajua

La llajwa (voz quechua), también llamada llasjua, yasgua y llasgua, es una salsa picante boliviana, preparada básicamente con locotos (Capsicum pubescens) y tomate. Se la sirve en un platillo para acompañar todo tipo de platos, especialmente de la comida típica del occidente de Bolivia, e incluso de la gastronomía adquirida de otras regiones y países. Esta salsa también se consume de manera tradicional en otras regiones limítrofes de Bolivia, como en el Norte argentino y el Norte Grande de Chile, Arica e Iquique.
El desarrollo de la llajua como salsa corresponde al siglo XVII. Los pueblos originarios desarrollaron unas ténicas culinarias en las que combina los alimentos de sabor fuerte y débil; dulce y salado; los frescos y cálientes. En este proceso, desarrollaron esta salsa como acompañamiento a las comidas secas. Los pueblos de las tierras altas desarrollaron más el picante que en el oriente por una cuestión de digestión, pues ayuda a ésta. Primero fue de locoto puro, más tarde se le añadió el tomate y posteriormente, en algunas regiones, se optó también por incluir la kirquiña.
Aparece alrededor del siglo XIX en algunos libros de cocina boliviana. También se cree que su origen está en la región del altiplano porque ayuda a combatir al frío de la región. A su vez, y en Argentina, se han encontrado restos arqueológicos en el cementerio de La Falda-Tilcara (Jujuy), del período hispano-indígena o período colonial temprano, en los cuales hay restos de comidas de la zona, como de ají que: ...se encuentra dentro de una pequeña vasija, junto a una cuchara de madera en perfectísimo estado de conservación en su interior nos permite suponer que se hallaría preparado en una forma similar a la tradicional “llajua” o “llajwa”.
Un uso tradicional es para untar papas cocidas en su cáscara (papa wayk'u en quechua).
Según la región, la Llajua puede contener como ingrediente base locoto, ají verde o ají amarillo. A veces se le agrega cebollas o una de dos hierbas aromáticas cultivadas especialmente para este propósito: la killkiña (Porophyllum ruderale) en Cochabamba, y la wakataya (Tagetes minuta) en Chuquisaca Sucre específicamente y otros valles de Bolivia.
La clasica llajua, en los departamentos del occidente boliviano, esta compuesta por el locoto (verde o rojo), tomate, sal, y en algunos casos una hierba, son los productos base para elaborar la llajua (salsa picante). La diferencia entre La Paz, Oruro y Potosí es que en cada región usan diferentes hierbas aromáticas para darle un sabor diferente. Puede ser wakataya, el suyku (Tagetes elliptica) y kirquiña. En los restaurantes, le aumentan unas gotas de aceite.
En Cochabamba y otras regiones del valle, los comensales degustan más de la llajua cuando está molida, además, con ajíes verdes (sin semilla), ramitas de perejil, kirquiña y hierbabuena. Una vez que todo está molido en el batán, se coloca la Llajua en un recipiente de barro (para que se mantenga fresco) y se pica en él cebolla blanca, en finos cuadraditos. Es preferible que se consuma en el día.
En otras regiones como el oriente, en vez de locoto se prepara con la ulupica (Capsicum cardenasii) o el aribibi (Aji gusanito) (frutos picantes y pequeños).
De maní y ají amarillo: Es más usado con las salteñas* y tucumanas y para aderezar. Se muele el maní y el ají amarillo seco; la cantidad será de acuerdo al picante que quiera (ambos por separado). Luego se hace cocer los dos productos en una olla pequeña con sal y aceite. La cocción debe durar unos 45 minutos. Se puede colocar encima de la comida u ofrecerlo en un recipiente hecho de barro.


Referencia *: En Bolivia se origina la (empanada) ‘salteña’. Así fue conocida hasta al menos los años 60. En un recetario de 1917, "se conoce de las prácticas culinarias de la élite boliviana de finales del siglo XIX y principios del XX" donde las salteñas abundan. Lo que diferencia a las salteñas bolivianas es el ají y el hecho de que son más jugosas que en otras partes.
El nombre 'salteña', hace referencia al lugar de origen de su creadora Juana Manuela Gorriti, nacida en la provincia de Salta, Argentina. Una intelectual salteña, Gorriti pasó en Bolivia toda su juventud, pues su familia, amenazada por la dictadura de Rosas, emigró al país vecino.
La salteña posee un relleno de diferentes legumbres, carne en trozos y suele venir con parte del líquido que queda de la preparación del jigote. Se consume principalmente en la mañana, siendo vendida y consumida en plazas y calles al paso.

Ingredientes:
  • 2 Tomate mediano
  • 1 Locoto  verde (no son muy picantes), rojo o amarillos (son picantes).
  • 1 Ramita quirquiña o guacataya
  • Sal al gusto
Preparación:
  1. Cortar los ingredientes en trozos medianos para que sea más fácil de molerlos.
    Tomate: cortar en trozos medianos mejor sin son con cáscara luego de lavarlos muy bien.
    Locoto: si no quieren que sea muy picante, antes de cortarlo en trozos, quitar las pepas (semillas).
    Hiervas aromáticas: si eligió la quirquiña, que es la hierba tradicional para la llajua, después de lavarlos debe deshojarla.
  2. Agregar los ingredientes (trozos de tomate, trozos de locoto y hojas de quirquiña) al batán y procedemos a molerlos hasta que tengan la apariencia de una salsa, no importa si no queda muy molida, ese es el toque de la llajua que no es necesario que esté muy molida.
    Si no posee o no desea usar batn puede utilizar una minipimer.


lunes, 19 de diciembre de 2016

Hummus




Hummus a la libanesa

Ingredientes

  • 400 gr. de garbanzos
  • 2 dientes de ajo 
  • 1 cda. de perejil 
  • 1 cda. de aceite de oliva 
  • 1 cda. de tahini (pasta de sésamo)
  • Jugo de 1 limón 
  • ¼ cda. de sal
  • ¼ cda. de pimentón rojo 
  • ¼ cda. de comino 

Preparación

  1. Lava los garbanzos con agua fría y déjalos en una cacerola en remojo durante 12 horas a temperatura ambiente. Escúrrelos y colócalos en una cacerola recubiertos con agua.
  2. Hierve a fuego medio-bajo durante 2 horas hasta que los garbanzos estén tiernos. Escurre nuevamente y deja enfriar.
  3. Pasa por la multiprocesadora los garbanzos, los ajos, el jugo de limón, el aceite, el tahini, sal y comino, hasta que se haga una pasta compacta. Agrega un poco de agua y pasa todo de nuevo por la multiprocesadora hasta conseguir una textura suave y compacta. Conservar en la heladera hasta el momento de servir.
  4. Servir frío en una bandeja, con el pimentón espolvoreado, regado con un chorrito de aceite de oliva y con el adorno alrededor del hummus del perejil picado.


domingo, 18 de diciembre de 2016

Breve historia de la Liebig

EL HOMBRE QUE HIZO COMENZAR UN NUEVO DÍA

Su nombre completo fue JUSTUS VON LIEBIG y nació en Darmstadt, Alemania, en el año 1803. Podría definírsele como "uno de los primeros que aplicaron el análisis químico a los fenómenos de la vida orgánica". Pero la existencia entera que dio lugar a esta breve definición, encierra aconte­cimientos tan importantes que su co­mentario acapara inmediatamente el interés de todos. JUSTUS VON LIEBIG fue innovador y fue creador. Su extraordinario dina­mismo asombraba y, aún hoy, cuesta creer que haya podido abarcar mate­rias tan amplias y complejas en aquella época, resultando siempre triunfante.Liebig fue pionero de métodos, de experimentos y de ideas. Aplicó la química al terreno animal, a la fisio­logía de las plantas y a la agricultura. También fue maestro... y como buen educador, dio el ejemplo trabajando e innovando: en la Universidad fundó el laboratorio estudiantil, y en Giessen (Alemania), formó e inspiró durante 28 años a toda una generación de químicos. Y tres de sus numerosas técnicas quedaron como modelo para los químicos orgánicos. Sin embargo, las contribuciones más importantes de este hombre extraor­dinario, que realmente marcaron el comienzo de la química estructural, fueron las siguientes:

  1. DESCUBRIÓ que era posible para un grupo dado de átomos, ordenarse entre ellos de más de una manera, de modo que molé­culas que diferían grandemente en cuanto a sus propiedades, podían tener la misma fórmula química en total.
  2. DESCUBRIÓ que ciertos grupos de átomos tienen una forma de mantenerse sin cambios a través de una gran variedad de reacciones. Así se abrieron las infinitas rutas de la síntesis, ya sea para plásticos, tin­tes, drogas o vitaminas. Y estos dos descubrimientos señala­dos, que publicó en conjunto con Friedrich Wholer, otro famoso químico alemán, hicieron decir a Berzelius -el célebre químico sueco que instituyó la notación atómica por símbolos- que señalaban:¡"El Comienzo de un Nuevo Día en Química Orgánica"!Liebig, además, entre todos sus tra­bajos, también hizo extensos estudios sobre el petróleo, el cloroformo, el ácido cítrico, el tanino... y, en el año 1847, descubrió la fórmula para la elaboración del extracto de carne, que denominó "Extractum Carnis LIEBEG".En reconocimiento por sus meritorios trabajos en favor de la ciencia, Louis 11 de Hesse Cassel, le confirió el título de Barón y fue miembro de la Royal Society de Inglaterra, de la Academia de Ciencias de París; figurando en la mayoría de las academias europeas


SE ADELANTÓ A SU ÉPOCA

Dentro de las múltiples facetas que presenta la vida de este verdadero precursor, figura otra inquietud de vanguardia para el siglo XIX: Justus Von Liebig contempló la necesidad de favorecer el crecimiento de las plantas con los que hoy se lla­man elementos derivados y aun­que no pudo lograr éxitos totales, sus trabajos y sus escritos estimularon la investigación y dieron a los fisió­logos nuevos métodos físicos y quí­micos que terminaron con antiguas teorías o bien abrieron campos in­sospechados de la ciencia. Su alumno, A. W. Hofman, dijo que había sido el ¡"más grande químico alemán"! Pero el propio Liebig, en una de sus últimas cartas al íntimo amigo y colaborador Wóhler, escribió su mejor y propio epitafio: "Cuando hayamos muerto, los lazos que nos unieron en vida nos mantendrán juntos en la memoria de los hombres, como un ejemplo poco frecuente de dos que sin malicia ni envidia compitieron y se opusieron en un mismo campo, pero con tanta nobleza, que una es­trecha amistad los mantuvo siempre unidos".En sus trabajos finales, que fueron más de investigación y de métodos que de realizaciones, explicó la fisio­logía de las plantas y de los ani­males, y se dedicó a los alimentos para niños y a su famoso Extracto de Carne.Precisamente, su Extracto de Carne, un experimento de laboratorio que perfeccionó en el año 1847, dio lugar, en 1865, a la firma LIEBIG'S EXTRACT OF MEAT COMPANY LTD.

DESCUBRIÓ PRADERAS LEJANAS CON RIQUEZAS PERDIDAS

De las innumerables investigaciones que realizó Liebig y que se llevaron a la práctica, el "Extractum Carnis" es una de las más importantes. Fue de tal gravitación, que lo convirtió en un gran benefactor de su propia época, y, por proyección, de todas las veni­deras. Porque, si siempre es necesario para una buena alimentación (ya en tiempos de Hipócrates se utilizaba un caldo de carne al que se le atribuían virtudes especiales), en aquellos años del siglo pasado, el Extracto de Carne fue de vital trascendencia. Lamentablemente, la producción era muy costosa. Se requerían alrededor de 30 kilogramos de carne fresca y magra para obtener un solo kilo­gramo de extracto. Sin embargo, a pesar de que estaba a un precio muy alto, los médicos lo recomendaban como un poderoso restaurador para sus enfermos que, en realidad, no siempre podían pagarlo. Frente a esos grandes problemas de alimentación que hubo de enfrentar Europa durante la crisis que se dio en llamar "los hambrientos años de 1840", Liebig estaba preocupado por la desnutrición, y constantemente estu­diaba la posibilidad de obtener carne en forma concentrada para toda Europa.Sus esperanzas se dirigían a las dis­tintas praderas americanas, donde, aparte de la carne que preparaban los saladeros y del cuero que se les extraía, sólo se aprovechaba de las reses sacrificadas la carne más gor­da, es decir, la que contenía mayor proporción de grasa, dejando que mi­les de cabezas de ganado se echaran a perder.Liebig estaba convencido de que esa riqueza podía utilizarse para producir extracto de carne en el Río de la Plata, a un tercio del costo que resul­taba en Munich, solucionando así un problema de alimentación en el Viejo Mundo.Con esta idea se ofreció para cola­borar con cualquier empresa comer­cial que fuera capaz de lograr el pro­ceso que se requería para obtener el extracto. Producto que, si conformaba los más estrictos standards, podría llevar su propio nombre. Durante aquella época, Liebig supo que en Sudamérica, en México y en Australia, había quien producía algo similar a lo que él había inventado, pero era una mera imitación que no alcanzaba la calidad que se requería y que él exigía como prueba de pu­reza y de rendimiento. Y, a pesar de sus publicaciones y ofrecimientos en distintos periódicos y revistas, pasaron 15 años antes de que sus propuestas fueran considera­das seriamente.Tampoco allí Liebig dio por termi­nada su misión; en la industria del Extracto de Carne prestó asimismo su asesoramiento técnico y estipuló que la elaboración debía realizarse bajo su control directo, imponiendo la siguiente condición para que pudiera usarse su fórmula: "ningún lote de extracto podía ser puesto en venta sin antes haber sido analizado y con­trolado por él personalmente". Más adelante delegó estas funciones a otro químico de su entera confianza, y desde entonces, ha ido trasmitiéndose esta responsabilidad a destacados profesionales que, después de trans­curridos 100 años, mantienen el mismo espíritu severo en el control de calidad del Extracto de Carne Liebig.Así, JUSTUS VON LIEBIG, Padre de la Química Orgánica, pertenece a los científicos que ven su obra apli­cada a la industria y cuyo nombre acompaña y sirve de marca a los pro­ductos que logran.

IMPORTANCIA DEL EXTRACTO DE CARNE EN LA ALIMENTACIÓN

Entre los constituyentes del Extracto de Carne, están los minerales, las albúminas, las peptonas y los ami­noácidos, que tienen un alto valor en la nutrición.Asimismo, el Extracto de Carne esti­mula la actividad de las glándulas gástricas y favorece la asimilación y digestión de los alimentos. Y, entre otras aplicaciones, el Extracto de Carne contribuye a remediar esta­dos febriles, se aconseja en el caso de carencia de ciertas vitaminas del complejo "B" y es un gran ayudante en los regímenes, resultando especial­mente indicado para períodos de es­fuerzos suplementarios, tanto intelec­tuales como físicos. Siendo, en todo momento, un alimento de alto valor biológico.

COMO SE ELABORA

La elaboración del Extracto de Carne se basa fundamentalmente en la apli­cación de estos fenómenos físicos: filtración y evaporación.Y es de destacar que, en ningún mo­mento del proceso, se le hacen agre­gados de substancias químicas de nin­guna naturaleza, por lo que puede decirse con toda exactitud, que se trata de un producto GENUINO.A través de las filtraciones y de las evaporaciones, que van reconcentrando cada vez más el producto, se llega al extracto final, que conserva, así, todas sus propiedades originales, no conte­niendo ni gelatina, ni grasas, ni albú­minas coagulables. Y regida su elaboración por estrictos controles —tal como lo exigiera fir­memente su descubridor— el "Extractum Carnis LIEBIG", posee los más altos valores nutritivos de la carne y constituye un elemento de probada eficacia para la nutrición.

MATERIALIZACIÓN DE UNA IDEA

Un químico y un visionario tuvieron que unirse para concretar una industria que crecería cada vez más, beneficiando al mundo entero.El químico fue Justus Von Liebig y el visionario George Christian Giebert, un ingeniero alemán.Recién en el año 1861, Giebert, naci­do en Hamburgo (Alemania), que había ido a Uruguay por cuestiones de trabajo en la construcción del fe­rrocarril, leyó la oferta del químico en una revista y se interesó profun­damente en la misma.El ingeniero era un hombre de em­presa, visionario, que inmediatamente descubrió la posibilidad de utilizar las reses que se desperdiciaban en los mataderos del Río de la Plata. Con esta idea, pensó en Fray Bentos, Uru­guay, lugar donde se hallaba por ra­zones de trabajo, encontrándolo ideal para instalar una planta de Extracto de Carne.Entusiasmado con la idea, zarpó para Europa en el año 1862. En su cabeza ya llevaba un plan preconcebido para poder hacer realidad su proyecto. Una vez en Munich, el ímpetu y la seguri­dad que demostró frente a Liebig, interesaron gratamente al químico, quien lo instruyó en los detalles de producción del "Extractum Carnis".Como resultado de esos primeros pa­sos, antes de que finalizara el año 1862, el ingeniero Giebert había ins­talado una planta industrial en Fray Bentos, y tan seguro estaba de su trabajo que, antes de tener el vere­dicto de Liebig sobre la calidad del producto que obtenía, elaboró nuevos proyectos de expansión. Su imaginación sin límites, de buen visionario, no lo traicionó; Liebig exa­minó las muestras del extracto y las encontró tan excelentes que accedió a dar su licencia de explotación a Giebert, y, de acuerdo con los reque­rimientos de éste, también permitió que se usara su propio nombre para bautizar el producto: "Extractum Carnis LIEBIG".Siempre pensando en expandir la em­presa, Giebert fue nuevamente a Eu­ropa en el año 1863 para obtener ca­pitales que le permitieran comprar tierras y ganado en Fray Bentos. Así se formó la Société de Fray Bentos Giebert & Cié., con sede en Amberes, donde ya existía un gran comercio de cueros sudamericanos. y en el año 1865, se recibían en Amberes, de la fábrica de Fray Bentos, 800 kilogra­mos mensuales de extracto y también subproductos, como lenguas ahuma­das, carne salada, harina de hueso y sangre desecada. Por supuesto que las ideas de progreso no cesaban y Giebert continuaba pensando en ex­tender el negocio a la Argentina.Al necesitarse mayor respaldo econó­mico para las ideas de expansión que existían, en el año 1865 los directivos de la empresa retornaron a Londres. Allí quedó formada la LIEBIG'S EXTRACT OF MEAT COMPANY LTD. con un capital de £ 150.000.La evolución de la flamante compa­ñía fue meteórica: a los 4 años de su creación ya poseía su renombrada es­tancia La Pileta, explotaba 11.500 hec­táreas y tenía un plantel de 12.000 cabezas vacunas. En 1870 el producto era conocido en toda Europa y du­rante la guerra franco prusiana, en el sitio de París, los sitiados se alimentaban con Extracto de Carne LIEBIG.Contando entonces con nuevas reser­vas económicas, se encargaron más maquinarias para la fábrica de Fray Bentos, y el ingeniero Giebert viajó a Glasgow, Escocia, para supervisar su construcción y su embarque. La­mentablemente, una revolución en el Uruguay y un brote de cólera, además de unos meses de atraso en el arribo de un barco, demoraron el programa de Fray Bentos y el plan de extensión a la Argentina que ya tenían. Ade­más, Giebert falleció en el año 1874, pero había fundado muy bien la em­presa, y ésta continuó la marcha con todo el ímpetu que él le imprimiera. Liebig también había fallecido en el año 1873, y la compañía siempre lo reconoció debidamente, conservando su ejemplo de sabio y de infatigable trabajador, ya que Liebig fue el su­pervisor científico de la empresa, has­ta su desaparición.En 1875, la fábrica de Fray Bentos producía 500.000 kilogramos de ex­tracto, y tenía mucha reputación por sus numerosos subproductos. Ello se debía a su sentido integral de empre­sa, de lo cual es ejemplo la política de criar el ganado en sus propios do­minios, lo que le dio gran indepen­dencia en sus operaciones de compra de ganado. Y, a principios de 1890, la compañía nuevamente empezó a pensar en la Argentina. . .

TRES HITOS HISTORICOS

LIEBIG´S EXTRACT OF MEAT COMPANY LIMITED fundada en Fray Bentos (URUGUAY) en el año 1865, se estableció en Colón, Entre Ríos (ARGENTINA), en 1903 y en Zeballos-cué (PARAGUAY), en el año 1923, constituyendo su actividad en estos tres países, sendos pilares básicos de economía regional y nacional en sus respectivas zonas de influencia, ya que siempre rindió numerosas divisas en los productos que hizo y que hace llegar a todos los puertos del mundo, proveniente de estos tres países sudamericanos.

URUGUAY

Un monumento a Justus Von Liebig en la Plaza Independencia de Fray Bentos, resume con su presencia todo lo his­tórico que significa para ese pueblo de Uruguay, el haber sido la cuna de una industria internacional.Allí llegó el progreso cuando comenzó la actividad sistematizada del frigorífico y allí se siente y se sentirá siempre el orgullo de haber sido los primeros que exportaron al viejo mundo el Extracto de Carne.Años más tarde de aquellos embarques famosos, exportaron la conserva de carne, y exactamente en 1878 comen­zaron con el "Corned-beef".Y si el Extracto de Carne le dio renombre, el "Corned-beef" consagró a Fray Bentos y a LIEBIG definitivamente. Cada envase de "Corned-beef" ganaba un nuevo consumidor, abriendo para las carnes del Río de la Plata, el mere­cido prestigio que su calidad imponía.LIEBIG, trabajando para el país entero, logró en Uruguay, que Fray Bentos se elevara a la categoría de un centro industrial y comercial productivo y que su conglomerado humano alcanzara el bienestar y la prosperidad que brin­dan la educación y el confort: escuelas, hospitales, correos y telecomunicaciones, casas con servicios eléctricos y sanitarios, clubes para deportes y de esparcimiento...Actualmente, habiendo diversificado LIEBIG sus actividades y sus fábricas, mantiene en Uruguay distintas labores agropecuarias, entre las que se encuentra su promoción por las excepcionales razas lanares Rommey Marsh e Ideal, siendo su Estancia Bichadero, un modelo en su género. Justamente, también el ganado vacuno Hereford que cría, es de tan alta calidad, que bate records en las exposiciones y ventas ganaderas.A un siglo de su iniciación, la obra sigue su curso natural, enfrentando el porvenir con los mismos ideales que le legaron el investigador y el visionario. . . aquellos dos emprendedores soñadores que fueron Giebert y Justus Von Liebig!

ARGENTINA

El 10 de Agosto de 1868, Don Bartolomé Mitre aprobó los Estatutos de Liebig's Extract of Meat Company Ltd., y los mismos fueron refrendados por el Oficial 1° del Ministerio de Comercio Don Carlos Pellegrini.Una primera faena de 60.600 cabezas en el año 1905. . .Un Extracto de Carne purísimo ante los más severos análisis. . .Una gran cantidad y variedad de productos vacunos. . .Un vasto trabajo agropecuario. . .Un futuro abierto a las mejores posibilidades del país. . .
Y un slogan que lo dice todo: ¡"Calidad de Exportación"!La Argentina, tierra quimérica para la Europa de 1900, prometía satisfacciones imponderables a "todos los hombres de buena voluntad que quisieran poblar el suelo argentino"... Esta frase memorable se hizo realidad para LIEBIG ARGENTINA!LIEBIG llegó a la Argentina con una primera experiencia fructífera, amplios planes de expansión y la mayor con­fianza en el país.El hombre argentino y el campo argentino respondieron ampliamente a su política de desarrollo. Por eso, en sus concreciones, buscó siempre retribuir en beneficios, el ambiente excepcional de trabajo que le brindaron.Pudo concretar sus inquietudes de expansión porque la tierra es amplia y generosa. . . pudo avanzar porque los hom­bres trabajaron y supieron orientar sus comunidades hacia el progreso...LIEBIG debe todo esto y mucho más al país, por la confianza que éste siempre le ha demostrado.Conjugados estos valores desde el principio, LIEBIG produce, diversifica e incrementa su actividad en busca de lo mejor para un país que lo merece todo: ¡la Argentina!

PARAGUAY

La inauguración oficial de LIEBIG en Paraguay, tuvo lugar el 1o de setiembre de 1923, pero desde el año 1898, LIEBIG contribuía a la economía paraguaya modernizando sus estancias hasta colocarlas entre las mejores, tanto por el alto grado de mestización de su ganado como por sus instalaciones.En 1922, LIEBIG se hizo cargo de la "Cía. Paraguaya de Frigorífico y Carnes Conservadas", que en el año 1918 había llegado a exportar la apreciable cantidad de 1.977.612 kilogramos de carne conservada. Y allí, en Zeballos-cué, distrito de Santísima Trinidad, continuó esa progresiva actividad industrial con nuevo enfoque y vigor, tanto, que antes de su inauguración oficial en 1923, ya faenaba y producía extracto de carne, fabricando también lenguas conservadas, cebo, aceite de patas, huesos industriales, astas, pezuñas, tendones, cerdas, envases para salchichas, cueros, guano, marlos de astas y harina de carne. Destacándose su especialísimo "Corned-beef".Al mismo tiempo, LIEBIG mantenía un servicio de embarcaciones para el transporte de ganado que importaba de Isla Sola en la Argentina, siendo continua su conducción de reses por el río Paraná. Además, cultivaba praderas perennes y practicaba la mestización y otros procedimientos adecuados para mejorar las razas de animales.Desde aquellos tiempos, LIEBIG no ha detenido su marcha ascendente en la República del Paraguay, de cuya eco­nomía es uno de los principales soportes, ya que la ganadería ha pasado a ser el primer renglón productor de divisas del país, y en las exportaciones de productos de carne, siempre ha correspondido a LIEBIG el primer puesto en las estadísticas.En 1964, la existencia de ganado en todas sus estancias, que están en diferentes puntos del país, era de 137.843 ca­bezas. Siendo los criadores más adelantados en Hereford, Brahman, Nellore, Santa Gertrudis, Brangus y Charbrai.Actualmente, la fábrica de Zeballos-cué ingresa en una nueva etapa de vida: está transformándose en el más moderno y eficiente frigorífico del Paraguay. Para ello, han sido adquiridos equipos y maquinarias que representan lo más avanzado mundialmente en la técnica del frío. Se han introducido mejoras en todas las ins­talaciones, para ponerlas en consonancia con las más severas exigencias sanitarias de todos los mercados consumi­dores y se ha iniciado la primera zafra de congelamiento en un ensayo de 200 animales por día.Y, paralelamente a la faena tradicional, se procesan 800 cabezas diarias destinadas a la elaboración de "Corned-beef".Pronto LIEBIG en el Paraguay se convertirá en la primera exportadora de carne congelada del país, promoviendo eficazmente, para beneficio de toda la nación, la principal industria del Paraguay.

UN POCO DE HISTORIA

En Europa, la progresiva demanda de carne durante el siglo XIX, dio origen a importantes investigaciones que en materia de superación zootécnica, rea­lizaron, entre otros, Collings, Cruick-shanks y McCombie. Ellos mejo­raron e impulsaron las principales razas vacunas, con el fin de satisfacer las exigencias del consumo, y al abrirse los territorios del Río de la Plata, esas mismas razas formaron el núcleo ge­nerador de las que hoy, en su máxima expresión contemporánea, pueblan el campo argentino.En aquel entonces, la estrechez de los mercados locales hacía desperdiciar gran parte de la producción de carne. Las exportaciones se limitaban a car­ne salada, cueros, grasa y algunos otros rubros, pero ninguno de ellos requería hacienda de calidad. Por otra parte, los cueros de la hacienda crio­lla, tenían ciertas ventajas sobre sus similares de animales mejorados, con­figurando todo esto un gran incon­veniente para elevar el nivel de cali­dad de las reses. Es decir que exis­tían dudas fundadas en cuanto al beneficio que reportaría elevar el gra­do cualitativo de la carne mediante el aporte de razas británicas.Ese era el panorama general cuando LIEBIG inició sus actividades en Fray Bentos, Uruguay.No obstante los inconvenientes, pre­valeció el espíritu visionario, y en el año 1903, LIEBIG registró la primera importación de Hereford.La preferencia por esta raza estaba avalada por las condiciones del suelo y del clima adonde se la destinaba. La elección resultó acertadísima, com­probando que, en la actualidad, el 80 % del ganado bovino en el Uru­guay, es Hereford.Con esa primera importación y con las sucesivas, y habiendo ya extendido sus intereses al Litoral Argentino, LIEBIG debió salvar el gran escollo representado por la garrapata. Va­rios años de investigación y de experi­mentación por parte del estudioso ve­terinario de LIEBIG, culminaron exi­tosamente, proporcionando, además, un nuevo ejemplo de la extraordi­naria gravitación de la ciencia apo­yando los afanes del ganadero.Con el tiempo se consideró la cría de otras razas. El Shorthorn compensa­ba en tierras fértiles y el Aberdeen Angus también era preferido por sus múltiples cualidades, mientras que el Hereford ganaba prestigio por su su­perioridad en medios menos privile­giados. LIEBIG ensayó en forma exhaustiva, varias razas, pero final­mente optó por Hereford.Marcando el rumbo a seguir, su má­xima preocupación se centró en el mejoramiento de sus ganados. Del Reino Unido introdujo padres de al­tísima calidad, formando planteles y estableciendo cabañas sobre las más sólidas bases. Renovó constantemente sus corrientes sanguíneas, seleccionó rigurosamente su capital de vientres, equipó a sus propiedades con instalaciones de primer orden y se mantu­vo, como en la actualidad, en ince­sante avance.Y si bien tenía la evidencia de las bondades del Hereford en Entre Ríos y en el centro de Corrientes, LIEBIG necesitaba hallar remedio a su pro­blema en el norte de Corrientes. Fun­damentalmente, la solución la dio el Brahmán (Bos Indicus), más conocido con el nombre de Cebú. En 1937, LIEBIG introdujo sus primeros Brah­mán de Brasil. Se trataba de un lote experimental, consistente en 27 vacas y 6 toros. El éxito obtenido fue rotundo y alentó la compra en los Estados Unidos de Norteamérica, de sus pri­meros 2 toros y 10 vaquillonas puras de pedigree.Corría entonces el año 1942 y hoy está a la vista la extraordinaria evolu­ción ganadera operada por el Brahman en el Norte Argentino, donde el des­aliento se trocó en fe y el quebranto económico en bonanza, en poco más de dos décadas.Viviendo el presente y mirando al porvenir, LIEBIG entiende que resta mucho por hacer en beneficio de la ganadería y de la nación misma. Por ello, impulsando siempre sus Here­ford y Brahman, marcha a la van­guardia en la crianza de Santa Ger­trudis. Esta raza, Santa Gertrudis, aún moza en la Argentina, ha sido lograda por LIEBIG y ya ha demos­trado su valía en latitudes intermedias, al reunir las cualidades de una y otra especie.Raza todavía más joven en el país es la Charoláis. LIEBIG no descui­da su potencialidad, y con buenos ejemplares, estudia constantemente su valor en distintas zonas.De igual prestigio son los planteles y las majadas de lanares Romney Marsh que LIEBIG posee en Entre Ríos y en Corrientes, e igual su des­velo por mejorarlos.Así como más y mejor carne es su lema con los bovinos, más y mejor lana es el lema de LIEBIG con los ovinos.¿Cuánto implica este antiguo y siem­pre renovado propósito? En términos financieros, montos indudablemente cuantiosos, traducidos en viviendas para su personal rural, en decenas de galpones, depósitos, corrales, tan­ques, tajamares, tractores y equipos de labranza, en miles de hectáreas bajo cultivo permanente y en no me­nos de 1.400.000 metros de alam­brados que cercan y dividen los cam­pos de LIEBIG.A este esfuerzo económico de LIEBIG, se suma la dedicación del personal y el aporte científico a las estaciones experimentales agropecuarias nacio­nales e internacionales, que, a la recí­proca, hallan en LIEBIG, un aliado incondicional para sus estudios y sus experiencias.Así, en su trayectoria ya centenaria, LIEBIG ha estado siempre —como invariablemente lo estará en el futu­ro— con todo lo que significa pro­greso.

COLÓN: UN PUEBLO FELIZ

En la fábrica de Colón, en la pro­vincia de Entre Ríos, los obreros que ocupa LIEBIG, habitan en la misma fábrica y en las poblaciones cercanas al establecimiento, ya sea en Colón o en San José, en los barrios Colorado o Brillante, constituidos exclusivamen­te por trabajadores que han cons­truido allí sus viviendas y viajan dia­riamente en ómnibus o por medios propios al lugar de trabajo. Son pobla­ciones modestas, de casitas alegradas por pequeños jardines, que cuentan con servicios públicos propios.LIEBIG tiene sus propias instalacio­nes en el pueblo de Fábrica Colón, que forma un pintoresco poblado, ex­clusivamente propiedad de la empre­sa, donde habitan, en forma gratuita y hasta donde la capacidad lo permite, jefes, empleados y obreros con sus familias.Las casas están dotadas de las instalaciones necesarias y atendidas por una Intendencia de la empresa, que vigila el suministro de energía, agua, recolecciones de residuos a domicilio, arreglo de las calles, limpieza, pintura de los frentes, etc. También hay habi­taciones para el personal soltero; por otra parte, facilita los edificios para Escuela, Correos y Telecomunicacio­nes, Farmacia, Prefectura Nacional Marítima, Policía, Sindicato de Obre­ros, Comercio de Ramos Generales, y para que ellos los administren, loca­les para carnicería y restaurante. En resumen, una comunidad feliz de mi­les de habitantes pertenecientes a esa gran familia que es LIEBIG'S EX-TRACT OF MEAT COMPANY LTD.Cuatro instituciones deportivas brin­dan sus instalaciones para solaz de empleados y obreros, sin distingos, quienes pueden optar entre los salo­nes de fiestas, el cine, las canchas bochas, fútbol, patines y básquet del Liebig Club; las canchas del Tenis, los links del Golf Club Fábrica Colón o las doradas arenas y la añosa arboleda natural que sombrea la sede del Club de Pescadores más reciente y que está llamado a tener gran importancia deportiva y social.No se han descuidado tampoco inquietudes culturales, para lo cual una bien provista biblioteca, con mesa de lectura y juegos de salón, posibilita la consulta y el estudio.Una capilla construida por la empresa recibe, cada domingo, la visita de numerosos fieles.Los servicios médico-asistenciales de los obreros y sus familias, están resguardados por un médico permanente, enfermería con personal que la atiende durante.las 24 horas del día, dentista, ambulancia y avión ambulancia para el caso de tener que trasladar a la Capital Federal a enfermos graves o accidentados.Además, como signo del profundo respeto que profesa la empresa por quienes trabajan en ella, es de des­tacar la institución de jubilaciones para el personal, otorgadas de su pro­pio peculio, antes que fueran insti­tuidas obligatoriamente, del mismo modo que recompensa a aquellos que hayan desempeñado tareas en la casa durante 25 ó 50 años, con medallas y salarios extras. Estos actos se reali­zan anualmente y son presididos por miembros del directorio.En su primer centenario, LIEBIG está empeñada en aumentar y diversificar su producción actual, avanzando ro­deada de efectiva colaboración por parte de las autoridades, que apre­cian la influencia benéfica de la mis­ma —LIEBIG constituye el 60 % del desarrollo comercial de las ciudades de Colón y de San José— y con el apoyo solidario de su personal, que trabaja sin problemas gremiales, res­petándoles sus conquistas y sus dere­chos por el solo hecho de cumplir con su deber.

"CALIDAD DE EXPORTACIÓN"

Desde principios de siglo, LIEBIG exporta vanados productos elabora­dos con carne argentina a todo el mundo.Primero fue el Extracto de Carne, luego el "Corned-beef", y hoy, aparte de los subproductos tradicionales, tam­bién puede enumerar que ha expor­tado: Pecho Vacuno - Lengua de Va­cuno - Riñones Envasados - Condi­mento LIEBIG - Caldos de Carne y de Gallina - Menudencias Congeladas - Grasa Vacuna - Caldo Vacuno Con­centrado - Polvo de Carne.Cada uno de estos productos ha proclamado desde hace 100 años al mundo entero, la excelente calidad de nuestras carnes, que han encontrado abiertos todos los mercados interna­cionales donde se presentaron.Los envases con las clásicas etiquetas de LIEBIG, Industria Argentina, es­tán en los estantes de miles de nego­cios hasta en los puntos más lejanos de los continentes. Hogares de cos­tumbres totalmente distintas, con idio­mas diferentes, gustan en sus mesas los productos envasados de LIEBIG ARGENTINA. Y manteniendo el sabor y la calidad parejos a través de los años, los productos de carne LIEBIG, han logrado ganar para nuestro país, la fama que tienen las haciendas ar­gentinas, cuidadas y seleccionadas para brindar las mejores carnes. Selección y cuidados que comienzan en la cría misma del ganado, que continúan con la atención que se brin­da diariamente a la hacienda propia y a la que se compra a invernadores y criadores, así como a la prepara­ción de las reses destinadas a con­sumo, y que se completa en sus pro­cesos posteriores de matanza y de elaboración, que incluyen desde los extremados controles de laboratorio hasta las latas automáticamente lle­nadas, cerradas y etiquetadas.Por eso, al abrir un envase de LIEBIG Industria Argentina, y probar su con­tenido, se está aprobando un proceso de superior calidad.Y los mismos productos que durante muchos años aportaron cuantiosas divisas al país, al ser comercializados en el mercado argentino, tienen el mejor argumento en su mayor reali­dad: Productos LIEBIG "Calidad de Exportación".

BUEN MOMENTO PARA UN BALANCE LIEBIG ANTE EL FUTURO

Los propósitos son muchos al fundar una empresa, pero junto a estos apa­recen en igual número las dificultades. Cuando la división de propósitos y de dificultades da un cociente de efectivos resultados, puede tenerse la seguri­dad de que esa empresa marcará rum­bos por muchos años en su actividad. Ese es el saldo de LIEBIG. En cien años de existencia en el Río de la Plata, su resultado es: entusiasmo y experiencia. Todo es positivo. No pasa un día sin que LIEBIG no intente un nuevo experimento, no busque una mejor manera de encarar su trabajo, siempre con renovadas y renovadoras energías.Ya en 1875, la fábrica de Fray Bentos, Uruguay, producía 500.000 kilogramos de Extracto de Carne, y, en la actua­lidad, LIEBIG opera en 15 países de tres continentes y produce más de 280 productos.En la mayoría de los países fabrica conservas de carne y Extracto de Car­ne, al mismo tiempo que sus intereses también contribuyen a la comerciali­zación e industrialización de vegetales y de pescado.Además, ante la creciente evolución de la calidad de las haciendas, LIEBIG ha instalado en sus fábricas de Para­guay y de Argentina, modernísimas plantas de congelación, con capacidad para un movimiento anual de unas 20.000 toneladas de carne vacuna con­gelada y/o "chilled".Así, trabajando con ritmo continuado, sin pausa en su constante evolución, se cumplen los primeros 100 años desde que JUSTUS VON LIEBIG diera su nombre para la empresa, junto con su creación: "Extractum Carnis LIEBIG".Hoy, siempre con un auténtico deseo por brindar más y mejores alimentos, LIEBIG entiende que, en forma pri­mordial, deben tenerse presentes los problemas que provoca el aumento de población en los cuadros alimentarios. Actualmente, la mitad de la pobla­ción del mundo está mal alimentada. La tercera parte de sus males pro­viene de la desnutrición. Aun con las excelentes comunicaciones de nuestros días, hay fallas penosas en el trans­porte de los excedentes mundiales de alimentación hacia las áreas donde predomina el hambre. ES IMPERATIVO HALLAR NUEVOS MÉTODOS DE PRODUC­CIÓN DE AUMENTOS, Y ESTA ES LA VERDADERA Y REAL PREOCUPACIÓN DE LIEBIG.Para ello, elabora alimentos gustosa­mente paladeables, presentándolos al consumidor en preparaciones fáciles y que se conservan por mucho tiem­po...Asimismo, en el campo, LIEBIG tra­baja para promover la producción aumentando el rendimiento de la tie­rra con fertilizantes, haciendo pozos en busca de nuevas fuentes de agua, levantando esa agua y construyendo molinos y canales para su mejor apro­vechamiento y distribución. También la construcción de represas, el riego adecuado y la moderna meca­nización, tienen su rol en la lucha de LIEBIG contra el hambre. Se dice que "en el año 2065 todavía la alimentación será el problema más importante del mundo"... LIEBIG tendrá entonces múltiples fábricas en el mundo entero para llevar los me­jores alimentos a todo el mundo.


sábado, 17 de diciembre de 2016

Alboronía


«Es un género de guisado, que se hace de berenjenas, tomates, calabaza, y pimiento, todo mezclado y picado, que regularmente sirve para los días en que se prohíbe comer carne. En algunas parte pronuncian Boronía, y Moronía, y en otras Almoronía: de qualquier manera es voz Árabe» (Autoridades)

Viene del árabe buraniyya ‘guiso’. Este guiso fue muy corriente en la época de cuaresma. Es una de las muchas maneras de preparar las berenjenas, que, aunque consideradas insanas, constituyen un alimento muy corriente en la época. En el Siglo de Oro fueron poco apreciadas pues se consideraba que era plato propio de judíos. Se puede decir que es un antecedente de nuestro pisto y de la fritada de Aragón.
Madrigal ¡Vive Roque, canalla barretina,
que no habéis de gozar de la cazuela,
llena de boronía y caldo prieto!
Andrea ¿Con quién las has, cristiano?
Madrigal No con naide.
¿No escucháis la bolina y la algazara
que suena dentro desta casa? (Cervantes, Comedia famosa intitulada la gran sultana... Alcalá de Henares: Centr. de Est. Cerv., 1995); p. 483 
Andrea Di: ¿por qué te maldicen estos tristes?
Madrigal Entré sin que me viesen en su casa,
y en una gran cazuela que tenían
de un guisado que llaman boronía,
les eché de tocino un gran pedazo.
Andrea Pues, ¿quién te lo dio a ti?
Madrigal Ciertos jenízaros
mataron en el monte el otro día
un puerco jabalí, que le vendieron
a los cristianos de Mamud Arráez,
de los cuales compré de la papada
lo que está en la cazuela sepultado
para dar sepultura a estos malditos,
con quien tengo rencor y mal talante;
a quien el diablo pape, engulla y sorba.(Cervantes . Comedia famosa intitulada La gran sultana, doña Catalina de Oviedo... Alcalá de Henares: Centr. Est. Cerv., 1995, 483)
También leemos en La Lozana Andaluza:
Pues boronía ¿no sabía hacer?: ¡por maravilla! Y cazuela de berenjenas mojíes en perfición, cazuela con su ajico y cominico, y saborcico de vinagre, ésta hacía yo sin que me la vezasen.(Delicado, 178).
Modo de hacerlo:

Se trocean las berenjenas en cuadraditos y se ponen en agua con sal, varias veces, para que pierdan el amargor. Cuando se sacan del agua se les añade unos ajos y unos trozos de manzana. Se fríen en una cazuela juntamente con un poco de cebolla. Se sazona este guiso con pimentón rojo dulce, especias al gusto y sal. Lo tendremos un tiempo cociendo a fuego lento. Al final se pueden cubrir con huevos batidos hasta que se cuajen.

Hoy le añadiríamos, al freír las berenjenas, unos tomates muy maduros, que realzarían el sabor.

viernes, 16 de diciembre de 2016

Albóndigas


Estando a la mesa, dijo don Antonio a Sancho:
—Acá tenemos noticia, buen Sancho, que sois tan amigo de manjar blanco y de albondiguillas, que si os sobran las guardáis en el seno para el otro día. —No, señor, no es así —respondió Sancho—, porque tengo más de limpio que de goloso, y mi señor don Quijote, que está delante, sabe bien que con un puño de bellotas o de nueces nos solemos pasar entrambos ocho días. Verdad es que si tal vez me sucede que me den la vaquilla, corro con la soguilla, quiero decir que como lo que me dan y uso de los tiempos como los hallo; y quienquiera que hubiere dicho que yo soy comedor aventajado y no limpio, téngase por dicho que no acierta, y de otra manera dijera esto si no mirara a las barbas honradas que están a la mesa. (Quijote, Rico, 1133-1134)

Modo de hacer las albondiguillas de ave:

Tomamos una buena pechuga y un migajón de pan remojado en agua, lo mezclamos con un poco de tocino, y si es para personas dolientes le echamos enjundia de capón fresca. Todo ello lo picamos bien y le añadimos dos yemas de huevos, lo sazonamos con jengibre, nuez moscada, cilantro seco, pimienta y sal. Tenemos un caldo de gallina colado sin verduras, y hacemos unas albondiguillas pequeñas que cocemos en este caldo dándoles sólo dos hervores. Esto lo haremos en el momento de tomarlas, pues si se hacen antes se ponen morenas, y si se toman nada más cocer estarán muy blancas que es su punto.

jueves, 15 de diciembre de 2016

Ajo blanco


Una alternativa al gazpacho, en época de calor, es el ajo blanco que se hace en Málaga, herencia de la sopa de almendras. En Córdoba se cocina uno a base de piñones. Véase esta mención del Estebadillo:
Comimos al mediodía un gazpacho que me resfrió las tripas y a la noche un ajo blanco que me encalabrinó las entrañas, y lo que más sentí fue que teníamos un pollino por repostería, el cual, debajo de los reposteros de dos pellejos lanudos, nos guardaba y conservaba dos botijas, cuyo licor, no siendo ondas de Ribadavia, eran olas del Betis. Y como yo estaba enseñado a diferentes licores y a regalados manjares, me hallé arrepentido de haber vuelto media legua atrás de mi derecho camino (Estebanillo. Cátedra, 1990; I, 201)
Modo de hacerlo:

Se pelan 30 almendras y se les quita la piel. En un almirez las majamos hasta que queden muy trituradas y le añadimos cuatro dientes de ajo. A continuación le ponemos una miga de pan remojada y seguimos majando durante un buen rato. Muy lentamente le incorporamos cuatro cucharadas de buen aceite y lo removemos como si hiciéramos una mahonesa. Le añadimos una cucharada de vinagre y seguimos batiendo hasta que quede todo muy bien mezclado. Lo ponemos en una cuenco incorporándole agua fría para deshacer la mezcla. Cuando queda claro le ponemos unas uvas y le picamos unos costrones de pan. Se rectifica de sal.


miércoles, 14 de diciembre de 2016

Acaravías reales


Otro tipo de frutas en sartén, parecido al crepe, o filloa, eran las llamadas acaravías reales.

Modo de hacerlas:

Harina muy cernida batida con leche y huevos, partes iguales, hasta que se ponga muy rala. Y luego ponerla en una olla y poner la olla junto al fuego. Y desde a una ora, poner una sartén al fuego con mucha manteca. Y poner de la masa en una cazuela que tenga hechos cinco agujeros y caiga la masa por aquellos agujeros en la manteca; y darles la vuelta y sacarlas. Y como las saquen, poner la una encima de la otra echándoles azúcar molido por encima (Manual de Mujeres).

martes, 13 de diciembre de 2016

Gato asado


En el Siglo de Oro se decía este refrán: Véndese el gato por liebre, con su pebre. Lo avala Rodríguez Marín en su obra Más de 21.000 refranes castellanos... (Madrid: R. A. B. M., 1926). Hoy decimos «dar gato por liebre». Este plato se ofrecía como exquisito, pues está documentado como tal en recetarios de la época y en refraneros.

De este refrán surge la frase que se aplicaba también al engaño de dar una cosa por otra, y que aparece en el Quijote, en un romance de Quevedo y en otros autores:

. hablando con respeto, con un pastelero campo. «Un mes ha que estoy con él, y hanme dicho no sé cuántos cómo mis antecesores han parado en los de a cuatro. Quien los comió, por mi cuenta, se halló, en la de Mazagatos, el carnero moscovita de los toros de Guisando; y el no venderme muy presto lo tendrán a gran milagro: que lo que es gato por liebre, siempre lo vendió en su trato. Pastel hubo que aruñó al que le estaba mascando; y carne que oyendo «¡Zape!» saltó cubierta de caldo. (Blecua OP, II, p. 521)

Aun ahí sería el diablo -dijo don Quijote-, si ya no estuviese Melisendra con su esposo por lo menos en la raya de Francia, porque el caballo en que iban a mí me pareció que antes volaba que corría; y, así, no hay para qué venderme a mí el gato por liebre, presentándome aquí a Melisendra desnarigada, estando la otra, si viene a mano, ahora holgándose en Francia con su esposo a pierna tendida. (Quijote, Rico, 854)

También en los Diálogos de John Minsheu. (1599):

MORA.- De esa suerte buena maña se han menester dar a hurtar para sacar la costa. PEDRO.- Esa no falta: el gato por liebre, la carne de mula por vaca, el vino pasado por agua; todo va de esta manera.

Hemos tomado la receta del libro de cocina de Ruperto de Nola:

Modo de hacerlo:

Se coge un gato gordo y se le degüella. Se le corta la cabeza y se desecha, pues no es conveniente comerla. Se dice que el que comiere los sesos podría perder el juicio. Quizá a D. Quijote le afectó, junto con sus lecturas, el haberlo comido a falta de otro alimento.
A continuación se desuella, se abre y se limpia. Después se envuelve en un trapo de lino y se entierra donde debe permanecer un día y una noche. Al día siguiente se le saca y se pone a asar en un asador. Cuando esté dorado se unta con mucho ajo y aceite, y mientras se asa, se le azota con una rama verde. Una vez terminado de hacer se le vuelve a azotar fuertemente. A continuación se corta como si fuese conejo o cabrito, se coloca en un plato grande, y se recoge el aceite y el ajo, que se diluye en un buen caldo consistente — preparado previamente— se echa sobre la carne, y ya esta listo para servir.

Dieta cetogénica

La dieta cetogénica, término acuñado por Russell M. Wilder (1885-1959) en 1921, alude a una intervención terapéutica cuyo objetivo es generar una situación de cetosis (formación de cuerpos cetónicos) similar a la del ayuno. Tal situación se logra bien por un aporte insuficiente de alimentos (la cantidad de energía de la dieta es menor que la requerida) o bien por una restricción de alimentos ricos en glúcidos (consumiendo alimentos ricos en proteínas o en grasas). Este tipo de dietas, que solo se deben aplicar bajo control médico y durante un tiempo limitado, se prescriben en la epilepsia refractaria al tratamiento farmacológico o en sujetos con obesidad mórbida que se someterán a una intervención de cirugía bariátrica. Un caso particular de dieta cetogénica es la popular dieta Atkins.

Tipos de dietas cetogénicas

La clasificación de las dietas cetogénicas atiende a la restricción en la cantidad de glúcidos, bien por predominar las grasas o las proteínas (dietas bajas en glúcidos) o bien porque la cantidad total de nutrientes es insuficiente para aportar la energía necesaria (dietas hipocalóricas). Así se tienen:
Dietas bajas en glúcidos: en general aportan menos de 50 g de glúcidos y que, a su vez, se subdividen en:

  • Ricas en grasa: generalmente son ricas en grasas saturadas y se subdividen según el tipo de grasa que predomine (como los triacilglicéridos de cadena media o TCM) y la proporción de los otros macronutrientes (véase tabla 1).
  • Ricas en proteínas (hiperproteicas): aunque el nutriente que predomina desde el punto de vista energético es la grasa, en dichas dietas aumenta la proporción de las proteínas hasta el 30% de la energía.
  • Dietas bajas en energía (hipocalóricas): tales dietas aportan una cantidad insuficiente de glúcidos y de energía (no superior a las 1.000 kcal).
  • Dieta baja en hidratos de carbono: se quema la grasa para obtener energía. Los hidratos de carbono se limitan a un máximo de 50 gramos por día, lo que significa que el total de calorías que entran en su cuerpo va a provenir de los hidratos de carbono (5%), proteínas (30%) y grasa (65%).

Clasificación de las dietas cetogénicas ricas en grasa según la contribución de los macronutrientes al valor energético total (VET).
DietaGrasas (% VET)Proteínas (% VET)Glúcidos (% VET)
Clásica80,0-90,05,0-10,05,0-10,0
Modificada77,0-80,05,0-11,55,0-11,5
Con TCM71,010,019,0

Eficacia y seguridad de las dietas cetogénicas

Encefalopatías epilépticas

No existen estudios controlados aleatorios que respalden el uso de dietas cetogénicas en pacientes con epilepsia, si bien los resultados de estudios observacionales sugieren que este tipo de dietas puede tener un impacto positivo sobre los ataques epilépticos. Podría considerarse como una opción en personas con epilepsia difícil de controlar, que reciben tratamiento con numerosos fármacos antiepilépticos. Aproximadamente la mitad de los pacientes con epilepsia refractaria a los tratamientos convencionales que inician una dieta cetogénica consiguen una mejora superior al 50% en la reducción de las crisis epilépticas. No obstante, esta dieta es muy restrictiva, difícil de aplicar y cumplir, y puede provocar graves efectos negativos sobre la salud.

Sobrepeso y obesidad

La comunidad médica es reacia al uso de las dietas cetogénicas para el tratamiento de la obesidad, debido a sus potenciales efectos negativos sobre la salud, particularmente porque se desconocen sus efectos a largo plazo.7 Seguir una dieta cetogénica baja en carbohidratos, controlada por un médico, durante un cierto período de tiempo (mínimo 2-3 semanas, hasta un máximo de 6-12 meses), puede ayudar a reducir el peso corporal. Dos puntos fundamentales son evaluar la función renal del paciente y hacer un cuidadoso seguimiento durante la transición de la dieta cetogénica a la dieta normal.




Dieta baja en carbohidratos
Cuando oímos hablar de las dietas bajas en carbohidratos las primeras que nos vienen a la cabeza son la dieta Atkins o la dieta de la zona, por poner dos ejemplos en donde la dieta consiste en reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos.

La dieta baja en carbohidratos

Las dietas bajas en hidratos de carbono o las dietas bajas en carbohidratos son programas alimenticios que restringen el consumo de hidratos de carbono por lo general para el control de peso o para el tratamiento de la obesidad. Los alimentos altos en hidratos de carbono digeribles (por ejemplo, pan, pasta) se limitan o se reemplazan por alimentos que contienen un mayor porcentaje de proteínas y grasas (por ejemplo, carne, pollo, pescado, mariscos, huevos, queso, nueces, semillas, cacahuates, y productos de soja) y otros alimentos bajos en hidratos de carbono (por ejemplo, la mayoría de las verduras para ensalada), aunque otras hortalizas y frutas (especialmente las bayas) se permiten. La cantidad de carbohidratos permitidos varía con las diferentes dietas bajas en carbohidratos.

Este tipo de dietas son, a veces, cetogénicas (es decir, se restringe la ingesta de hidratos de carbono lo suficiente como para causar cetosis). Por ejemplo, la fase de inducción de la dieta Atkins. Algunas fuentes, sin embargo, tienen en cuenta las variantes menos restrictivas en hidratos de carbono.

Además de la obesidad, las dietas bajas en carbohidratos se utilizan a menudo como tratamiento para otras condiciones, especialmente la diabetes y la epilepsia, y también para el síndrome de fatiga crónica y el síndrome del ovario poliquístico.

Inicios de la dieta baja en carbohidratos

Remontándonos un poco en la historia de las dietas bajas en carbohidratos, algunos antropólogos creen que los primeros humanos fueron cazadores-recolectores que consumían dietas altas en proteínas y grasas y bajas en hidratos de carbono nutritivos (aunque sus dietas eran altas en fibra). En efecto, algunas sociedades aisladas que existen hoy en día consumen este tipo de dietas. El advenimiento de la agricultura provocó el surgimiento de la civilización y el aumento gradual de los niveles de carbohidratos en la dieta humana. La época moderna ha experimentado un aumento particularmente fuerte en los niveles de carbohidratos refinados en las sociedades occidentales.

En 1863 William Banting, un empresario inglés de pompas fúnebres para obesos y fabricante de ataúdes, publicó “Carta sobre Corpulence dirigida al público” en donde describía una dieta para controlar el peso suprimiendo el pan, la mantequilla, la leche, el azúcar, la cerveza y las patatas. Su libro fue muy leído, hasta el punto de que algunas personas utilizan el término “Banting” para la actividad que generalmente se llama “hacer dieta”.

En 1967, el Dr. Irwin Stillman publica la “Dieta rápida del doctor para la pérdida de peso”. La “dieta Stillman” consiste en un alto contenido de proteínas y bajo en carbohidratos y grasa. Es considerada como una de las primeras dietas bajas en hidratos de carbono popular en los EE.UU. Otras dietas bajas en carbohidratos en la década de 1960 incluyeron la dieta Air Force Diet y La dieta Drinking Man’s Diet. El médico austriaco Dr. Wolfgang Lutz publicó su libro Leben Ohne Brot (La vida sin pan) en 1967, sin mucha repercusión.

En 1972, el Dr. Robert Atkins publicó La Dieta revolucionadia del Dr. Atkins Diet Revolution, que abogó por una dieta baja en hidratos de carbono se había utilizado con éxito en el tratamiento de los pacientes en la década de 1960. El libro tuvo un cierto éxito, pero, debido a la investigación en ese momento lo que sugiere factores de riesgo asociados con el exceso de grasa y proteína, fue ampliamente criticado por la comunidad médica convencional como peligrosa y engañosa, lo que limitó su atractivo en el momento. Otros críticos señalaron que el Dr. Atkins había hecho una investigación poco real y que se basó solamente en la evidencia anecdótica. Más tarde esa década, Walter Voegtlin y el Dr. Herman Tarnower publicaron libros defendiendo la Dieta paleolítica y la Dieta Scarsdale, respectivamente, cada uno con un éxito moderado.

El concepto del índice glucémico se desarrolló alrededor de 1981 por el doctor David Jenkins, para dar cuenta de las variaciones en la velocidad de la digestión de los hidratos de carbono (por ejemplo, el azúcar en las zanahorias cocidas tiene un efecto más rápido que la glucosa pura). Este concepto clasifica los alimentos según la rapidez de su efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre, con una rápida digestión de los carbohidratos simples que causan un aumento más agudo y de más lenta digestión de los carbohidratos complejos como granos enteros. También se ha ampliado el concepto para incluir la cantidad de hidratos de carbono absorbido realmente, como una cucharada de zanahoria cocida es menos importante en general que una patata grande al horno (almidón puro, que absorbe la glucosa), a pesar de las diferencias en el índice glucémico.

Dietas bajas en carbohidratos desde 1990

En la década de 1990 el Dr. Atkins publicó el Dr. Atkins New Diet Revolution y otros médicos comenzaron a publicar libros basados ​​en los mismos principios. Esto se ha llamado el principio de la “manía baja en carbohidratos.”

Durante la década de 1990 y principios de 2000 las dietas bajas en hidratos de carbono se convirtieron en algunas de las dietas más populares. Esto afectó a algunos fabricantes de alimentos y cadenas de restaurantes.

Algunos en la comunidad médica denunciaron las dietas bajas en hidratos de carbono como una tendencia peligrosa. Es, sin embargo, valioso tener en cuenta que muchos de estos mismos médicos y las instituciones al mismo tiempo, comenzaron en silencio la alteración de sus propios consejos para estar más cerca a las recomendaciones de las dietas bajas en hidratos de carbono (por ejemplo, comer más proteínas, comer más fibra y menos almidón, reducir el consumo de zumos de los niños).

Muchos de gurús de la dieta que aparecieron en ese momento intencionalmente se distanciaron de Atkins y de la toma baja de carbohidratos (debido a las controversias) a pesar de que sus recomendaciones se basaron en gran medida en los mismos principios (por ejemplo, la dieta de la zona). Como resultado, a menudo es una cuestión de debate que dietas son muy bajas en hidratos de carbono y cuáles no lo son. En los años 1990 y 2000 también se publicaron un número creciente de estudios clínicos sobre la eficacia y la seguridad (pro y en contra) de las dietas bajas en hidratos de carbono.

Después de 2004 la popularidad de esta tendencia dieta comenzó a disminuir significativamente, aunque sigue siendo muy popular.

Metodología y teorías de la dieta baja en carbohidratos

El término “dieta baja en hidratos de carbono” está hoy más fuertemente asociado con la dieta Atkins. Sin embargo, hay una serie de dietas que comparten en diversos grados los mismos principios (por ejemplo, la dieta de la zona, La dieta Go Lower Diet, la dieta de la Tierra (The Earth Diet) y la dieta South Beach). Por lo tanto, no existe una definición ampliamente aceptada de lo que precisamente constituye una dieta baja en hidratos de carbono. Es importante señalar que el nivel de consumo de carbohidratos definido como bajo en carbohidratos por los investigadores médicos puede ser diferente del nivel de hidratos de carbono definidos por los asesores de la dieta. A los efectos de esta discusión, este artículo se centra en las dietas que reducen la ingesta de hidratos de carbono lo suficiente como para reducir drásticamente la producción de insulina en el cuerpo y para fomentar la cetosis (producción de cetonas para ser utilizado como energía en lugar de la glucosa).

Aunque originalmente las dietas bajas en carbohidratos se han creado sobre la base de la efectividad de pruebas anecdóticas, en la actualidad existe una base mucho más teórica en que se basan estas dietas. El principio clave científico que constituye la base de estas dietas es la relación entre el consumo de hidratos de carbono y el efecto subsiguiente en el azúcar en la sangre (glucosa en la sangre) y en la producción de ciertas hormonas específicas. Los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo humano debe mantenerse en un rango bastante estrecho para mantener la salud. Las dos hormonas principales relacionados a la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, producida en el páncreas, son la insulina, que disminuye los niveles de azúcar en la sangre (entre muchos otros efectos, la mayoría de gran importancia metabólica), y el glucagón, que eleva los niveles de azúcar en la sangre.

En Las dietas en general, la mayoría de occidentales (y muchos otros) son lo suficientemente altas en carbohidratos nutritivos que casi todas las comidas evocan la secreción de insulina por las células beta en el páncreas, los carbohidratos que se digieren para producir glucosa en el torrente sanguíneo son el control principal de la secreción de insulina. Otro aspecto de la secreción de insulina es el control de la cetosis, en el estado no cetósico, la dieta almacena la grasa del cuerpo humano en las células grasas (es decir, el tejido adiposo) y preferentemente utiliza la glucosa como combustible celular. Por el contrario, las dietas bajas en carbohidratos, o más propiamente, las dietas que son muy bajas en carbohidratos nutritivos, evocan menos insulina (para cubrir la glucosa ingerida en la sangre), dando lugar a episodios más largos y más frecuentes de cetosis. Algunos investigadores sugieren que esto hace que la grasa se elimine del cuerpo, aunque esta teoría sigue siendo controvertida, en la medida en que se refiere a la excreción de lípidos (es decir, grasa y aceite) y no con el metabolismo de grasas durante la cetosis.

Los defensores de la dieta baja en carbohidratos, en general, recomiendan reducir los carbohidratos nutritivos (comúnmente conocidos como “carbohidratos netos”, es decir, gramos de carbohidratos totales por los hidratos de carbono no nutritivos a niveles muy bajos. Esto significa reducir drásticamente el consumo de postres, panes, pastas, papas, arroz y otros alimentos dulces o con almidón. Algunos recomiendan niveles inferiores a 20 gramos de “carbohidratos netos” al día, al menos en las primeras etapas de la dieta (en comparación, una sola rebanada de pan blanco suele contener 15 gramos de hidratos de carbono, casi en su totalidad almidón. Por el contrario, los EE.UU. Instituto de Medicina recomienda una ingesta mínima de 130 gramos de carbohidratos por día (de la FAO y la OMS recomiendan igualmente que la mayoría de la energía alimentaria provenir de los carbohidratos).

Las dietas bajas en hidratos de carbono a menudo difieren en la cantidad específica de carbohidratos permitidos, si ciertos tipos de alimentos se prefieren, si se permiten excepciones ocasionales, etc. En general todos están de acuerdo que el azúcar procesado debe ser eliminado, o al menos muy reducido en gran medida, y del mismo modo general desalentar granos altamente procesados ​​(pan blanco, etc.)

También varían en gran medida sus recomendaciones en cuanto a la cantidad de grasa permitida en la dieta, aunque el día de hoy las versiones más populares (incluyendo Atkins) generalmente recomiendan un máximo de un consumo moderado de grasas. La Academia Americana de Médicos de Familia define las dietas bajas en carbohidratos como las dietas que restringen la ingesta de hidratos de carbono de 20 gramos a 60 gramos por día. Atkins (en las últimas fases) y algunas otras dietas bajas en hidratos de carbono superan la definición del límite de 60 gramos por este grupo.

Aunque las dietas bajas en carbohidratos son las más comúnmente discutidas como un método para bajar de peso, algunos expertos han propuesto utilizar las dietas bajas en hidratos de carbono para mitigar o prevenir enfermedades que van desde la diabetes hasta la epilepsia. De hecho, se ha argumentado por algunos que es el aumento en el consumo de carbohidratos, especialmente carbohidratos refinados, lo que ha causado la epidemia de los niveles de muchas enfermedades en la sociedad moderna (aunque no está demostrado).

También existe una categoría de las dietas conocidas como dietas de bajo índice glucémico (dietas de IG bajo) o dietas de baja carga glicémica (dietas bajas-GL), en particular, el bajo índice glucémico dieta por Brand-Miller.

En realidad, las dietas bajas en hidratos de carbono también pueden ser las dietas de baja carga glucémica (y viceversa) en función de los hidratos de carbono en una dieta en particular. En la práctica, sin embargo, las dietas “de bajo IG” / “de baja carga glucémica” difieren de las dietas “bajas en carbohidratos”. En primer lugar, las dietas bajas en hidratos de carbono tratan a todos los carbohidratos nutritivos como que tienen el mismo efecto sobre el metabolismo, y por lo general asumen que su efecto es predecible. Las dieatas Low-GI/low-GL se basan en el cambio de medida de los niveles de glucosa en la sangre en varios carbohidratos – éstas varían notablemente en los estudios de laboratorio. Las diferencias se deben al mal entendido las diferencias entre los alimentos digestivos. Sin embargo, como la digestión influyen los alimentos en formas complejas (por ejemplo, la proteína y la absorción de grasa retrasa la glucosa de los carbohidratos consumidos al mismo tiempo) es difícil aproximar aún el efecto de la glucemia (por ejemplo, con el tiempo o incluso total en algunos casos) de una comida especial.

Otro tipo relacionadas con la dieta, la dieta baja en índice de insulina, es similar, excepto que se basa en mediciones directas de las respuestas insulemic (es decir, la cantidad de insulina en el torrente sanguíneo) a los alimentos en lugar de la respuesta glucémica (la cantidad de glucosa en la torrente sanguíneo). A pesar de las recomendaciones de que la dieta en su mayoría implica la reducción de carbohidratos nutritivos, hay algunos alimentos bajos en hidratos de carbono que no se recomiendan (por ejemplo, la carne de vacuno). La secreción de insulina es estimulada (aunque con menos fuerza) por la ingesta de la dieta. Al igual que las dietas de índice glucémico tienen la dificultad para predecir la secreción de insulina de cualquier comida en particular, debido a una variedad de interacciones digestivas y con diferentes efectos sobre la liberación de insulina.

Estudios sobre los efectos en la salud

Debido a la gran controversia con respecto a las dietas bajas en carbohidratos e incluso desacuerdos en la interpretación de los resultados de estudios específicos, es difícil resumir objetivamente la investigación de una manera que refleje el consenso científico. Aunque ha habido algo de investigación realizada a lo largo del siglo XX, la mayoría de los estudios científicos directamente relevantes se han producido en la década de 1990 y principios de 2000 y, como tal, son relativamente nuevos. Los investigadores y otros expertos han publicado artículos y estudios que van desde la promoción de la seguridad y eficacia de estas dietas para cuestionar su validez a largo plazo hasta condenarlas abiertamente como peligrosas.

Hasta hace poco tiempo una crítica importante a la tendencia de la dieta ha sido que no existían estudios que evaluaran los efectos de las dietas más allá de unos pocos meses. Sin embargo, están surgiendo estudios que evalúan estas dietas durante períodos mucho más largos, estudios controlados de hasta dos años y estudios de encuestas de hasta dos décadas.

Pérdida de peso
En 2003, un meta-análisis que incluyó ensayos controlados “bajos en carbohidratos” aleatorios, encuentraron que las dietas de bajo valor energético no parecen ser al menos tan eficaces como las dietas bajas en grasa para inducir la pérdida de peso de hasta 1 año.” Un estudio de 2007 de JAMA para comparar la eficacia de la dieta Atkins, otra baja en carbohidratos y varias otras dietas populares concluyó que “las mujeres en este estudio, con sobrepeso y obesas premenopáusicas asignadas a seguir la dieta Atkins que tuvieron la ingesta más baja de carbohidratos, perdieron más peso y con experiencias más favorables con efectos globales metabólicos a los 12 meses que las mujeres asignadas a seguir la Zona, Ornish, o dietas APRENDER.

Un estudio de julio 2009 de los hábitos alimentarios actuales asociaron una dieta baja en carbohidratos con obesidad, aunque el estudio no sacó conclusiones explícitas sobre la causa.

Lípidos en sangre
Se deben sopesar posibles cambios favorables en los valores de triglicéridos y de alta densidad-colesterol de lipoproteínas ​​contra los posibles cambios desfavorables en el colesterol de lipoproteínas de baja densidad de valores cuando se consideran las dietas bajas en hidratos de carbono para inducir la pérdida de peso. Una revisión de 2008 sistemática de estudios controlados aleatorizados que compararon las dietas bajas en carbohidratos para low-fat/low con dietas bajas en calorias, encontró que las mediciones de peso, colesterol HDL, triglicéridos y presión arterial sistólica fueron significativamente mayores en los grupos que siguieron dietas bajas en hidratos de carbono. Los autores de esta revisión también hallaron una mayor tasa de deserción en los grupos con dietas bajas en grasa, y concluyó que la evidencia “de esta revisión sistemática muestra que las dietas bajo carbohidratos/altas proteinas son más eficaces a los 6 meses y son tan efectivos, si no más, como las dietas bajas en grasa para reducir el peso y el riesgo de enfermedad cardiovascular hasta 1 año “, pero pidió también más estudios a largo plazo.

Mortalidad
Un estudio de más de 100.000 personas en más de 20 años en el Nurses ‘Health Estudio” mostró como resultado que una dieta baja en hidratos de carbono y alta en vegetales, con una gran proporción de proteínas y aceites procedentes de fuentes vegetales, disminuye la mortalidad con una relación de riesgo de 0,8. Por el contrario, una dieta baja en hidratos de carbono con fuentes de gran parte de proteínas y grasas de animales aumenta la mortalidad, con un ratio de 1,1.

Otros efectos sobre la salud
Además de la investigación sobre la eficacia de las dietas, algunas investigaciones han abordado directamente otras áreas de la salud afectada por las dietas bajas en carbohidratos. Contrariamente a la creencia popular de que las dietas bajas en hidratos de carbono dañan el corazón, un par de estudios confirmaron que las personas que comen bajo en carbohidratos, las dietas altas en grasa y proteína tenían el mismo riesgo o menor de la enfermedad cardíaca coronaria.

Otros estudios han encontrado beneficios posibles para las personas con diabetes, cáncer y autismo. La dieta cetogénica, con un 80% de la energía de la grasa y gran parte del resto de las proteínas, ha sido utilizada desde la década de 1920 para tratar la epilepsia. Medicamentos modernos anticonvulsivos más efectivos significa que ahora se usa sólo para niños con epilepsia de difícil control, y puede ser motivo de preocupación por cuestiones tales como retraso en el crecimiento de estos niños.




Baja en Carbohidratos
Estudio* publicado hace más de 10 años, de 6 semanas de duración y con participantes obesos, sedentarios y con resistencia a la insulina. 2 grupos:
  1. Dieta cetogénica: 1500 kcal (33 gr carbohidratos - 10 gr azúcar-, 125 gr proteína, 100 gr grasa).
  2. Dieta baja en carbohidratos: 1500 kcal (157 gr carbohidratos – 85 gr azúcar -, 117 gr proteína, 50 gr grasa).

Cuando les hicieron un test de composición corporal a los participantes (bioimpedancia), no notaron diferencias significativas en la pérdida de grasa entre grupos, aunque hubo una tendencia a favor de la dieta baja en hidratos de carbono. Los autores concluyeron que ambas dietas son igualmente efectivas para reducir el peso corporal y la resistencia a la insulina pero la dieta cetogénica fue asociada a efectos emocionales y metabólicos adversos.
No es un posteo anti dieta cetogénica, pero sirve como ejemplo de que sacar hidratos de carbono no siempre es la salida y que menos no siempre es mejor.

Cetogénica

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