Guía alimentaria para la población boliviana
- Consuma diariamente una alimentación variada, aumentando la ingesta de frutas y verduras.
- Consuma diariamente al menos uno de estos alimentos.
- Aumente el consumo de leche y productos lácteos.
- Use siempre sal yodada en las comidas, sin exageración.
- Prefiera aceites vegetales y evite las grasas y aceites recalentados.
- Reduzca el consumo de té y café, y reemplácelos por mazamorras de cereales y leguminosas.
- Evite el consumo exagerado de azúcar, dulces y bebidas gaseosas o alcohólicas.
- Lávese las manos antes de preparar y comer los alimentos, principalmente, después de ir al baño y cambiar los pañales.
- Realice confrecuencia algún deporte o ejercicio físico (caminata).
