Guía alimentaria para la población boliviana

• Consuma diariamente una alimentación variada, aumentando la ingesta de frutas y verduras.
• Consuma diariamente al menos uno de estos alimentos.
• Aumente el consumo de leche y productos lácteos.
• Use siempre sal yodada en las comidas, sin exageración.
• Prefiera aceites vegetales y evite las grasas y aceites recalentados.
• Reduzca el consumo de té y café, y reemplácelos por mazamorras de cereales y leguminosas.
• Evite el consumo exagerado de azúcar, dulces y bebidas gaseosas o alcohólicas.
• Lávese las manos antes de preparar y comer los alimentos, principalmente, después de ir al baño y cambiar los pañales.
• Realice confrecuencia algún deporte o ejercicio físico (caminata).

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